W dzisiejszym dynamicznym świecie, w którym stres, zanieczyszczenia i niezdrowe nawyki żywieniowe zdominowały nasze życie, utrzymanie optymalnego stanu zdrowia i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się stało się dla wielu dążeniem. Chociaż rynek jest zalany niezliczoną ilością suplementów i produktów przeciwdziałających starzeniu się, istnieje jeden związek, któremu coraz większą uwagę poświęca się ze względu na jego znaczące korzyści w zarządzaniu wiekiem i zdrowiu układu krążenia – pterostilben. Pterostilben to naturalnie występujący związek polifenolowy z tej samej rodziny co resweratrol, występujący w różnych owocach, w tym w jagodach i winogronach. Pterostilben jest wyjątkowy, ponieważ ma doskonałą biodostępność, dzięki czemu jest łatwiej wchłaniany przez organizm i jest uważany za potencjalnie silny nutraceutyk.
Pterostilben to naturalny związek należący do rodziny stylbenów, grupy związków organicznych występujących w różnych roślinach. Jest blisko spokrewniony i ma podobną strukturę do resweratrolu, silnego przeciwutleniacza, który pomaga zwalczać uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, promując w ten sposób proces starzenia.
Pterostilben występuje głównie w jagodach, winogronach i wielu innych owocach i warzywach. Związek ten jest wytwarzany przez rośliny jako mechanizm obronny przed infekcjami grzybiczymi, stresem oksydacyjnym i innymi zagrożeniami środowiskowymi.
Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne pterostilbenu pomagają zapobiegać chorobom przewlekłym, wspomagają zdrowie serca i promują działanie przeciwstarzeniowe.
Chociaż pterostilben występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych, zwykle występuje w niewielkich ilościach. Jednak nadal możesz czerpać z niego korzyści, włączając do swojej diety produkty bogate w pterostilben, takie jak jagody i winogrona.
Jeśli chcesz jeszcze bardziej zwiększyć spożycie pterostilbenu, rozważ suplement diety. Suplementy pterostilbenu dostępne są w formie kapsułek, dostarczających skoncentrowaną dawkę tego dobroczynnego związku.
NACET zwiększa poziom glutationu, wspomaga zdrowie wątroby i wykazał potencjał poprawy wydajności poznawczej. Dzięki zwiększonej biodostępności NACET stanowi skuteczną opcję dla osób pragnących wspierać ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.
1. Promuj zdrowie układu krążenia
Badania pokazują, że pterostilben pomaga w utrzymaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego, a pterostilben może obniżać ciśnienie krwi poprzez promowanie rozluźnienia naczyń krwionośnych. Dodatkowo może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (często zwanego „złym” cholesterolem), jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL (lub „dobrego” cholesterolu), zmniejszyć stan zapalny i zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach oraz poprawiać ciśnienie krwi. Utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu chorobom serca i udarowi. Dlatego te kardioprotekcyjne właściwości pterostilbenu stanowią doskonały powód, aby włączyć do naszej diety produkty bogate w pterostilben, takie jak jagody i winogrona.
2. Silne właściwości przeciwutleniające
Przeciwutleniacze to związki, które zapobiegają uszkodzeniom komórek powodowanym przez szkodliwe cząsteczki zwane wolnymi rodnikami. Wolne rodniki przyczyniają się do rozwoju chorób przewlekłych, w tym chorób serca, nowotworów i chorób neurodegeneracyjnych. Wykazano, że pterostilben ma silne właściwości przeciwutleniające, pomagając neutralizować szkodliwe wolne rodniki w organizmie. Ta zdolność pomaga chronić nasze komórki i tkanki przed stresem oksydacyjnym, ostatecznie wspierając optymalne zdrowie i długowieczność.
3. Działanie przeciwcukrzycowe
Cukrzyca jest globalnym problemem zdrowotnym, dotykającym miliony ludzi na całym świecie. Pterostilben okazał się potencjalną niefarmakologiczną interwencją w leczeniu cukrzycy ze względu na jego zdolność do poprawy wrażliwości na insulinę i obniżenia poziomu glukozy we krwi. Badania pokazują, że pterostilben aktywuje enzymy biorące udział w metabolizmie glukozy, pomagając utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapobiegać insulinooporności.
4. Właściwości przeciwstarzeniowe
Starzenie się z wdziękiem to cel, do którego dąży wiele osób. Pterostilben pomaga to osiągnąć, działając jako silny przeciwutleniacz. Neutralizując szkodliwe wolne rodniki i redukując stres oksydacyjny, pomaga spowolnić proces starzenia się komórek i tkanek. Ponadto pterostilben może aktywować geny związane z wydłużaniem życia, a badania wykazały, że może on wydłużać życie niektórych organizmów.
1. Jagody
Jednym z głównych naturalnych źródeł pterostilbenu są jagody. Te małe, soczyste owoce, składające się głównie z soku i ekstraktu z jagód, są bogate w przeciwutleniacze i znane z licznych korzyści zdrowotnych. Borówki zawierają wysoki poziom pterostilbenu, co czyni je jednym z najlepszych źródeł dietetycznych tego związku. Regularne spożywanie jagód nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale także pomaga promować ogólny stan zdrowia. Inne jagody, w tym żurawiny, borówki brusznicy itp., również zawierają pterostilben.
2. Winogrona i wino czerwone
Innym dobrze znanym źródłem pterostilbenu są winogrona, które występują również w skórkach winogron, zwłaszcza ciemnych odmian. Jak wspomniano wcześniej, winogrona są znane z zawartości resweratrolu, ale zawierają także pterostilben. Badania pokazują, że związek ten jest bardziej biodostępny w organizmie niż resweratrol, co oznacza, że jest łatwiej wchłaniany i wykorzystywany przez organizm. To sprawia, że winogrona są cennym źródłem pterostilbenu. Jedzenie winogron lub picie soku winogronowego może pomóc w spożyciu tego prozdrowotnego związku.
3. Orzeszki ziemne
Orzeszki ziemne są kolejnym nieoczekiwanym źródłem pterostilbenu. Chociaż orzeszki ziemne często kojarzą się z wysoką zawartością białka i zdrowego tłuszczu, zawierają również ten potencjalnie korzystny związek. Warto jednak zaznaczyć, że zawartość pterostilbenu w orzeszkach ziemnych jest stosunkowo niska w porównaniu do jagód i winogron.
●Zarówno pterostilben, jak i resweratrol należą do grupy związków roślinnych zwanych stylbenami. Są strukturalnie podobne, mają wspólny szkielet chemiczny i wykazują podobieństwa molekularne. Obydwa występują naturalnie w różnych owocach, takich jak winogrona i jagody, a także w czerwonym winie.
●Resweratrol od dawna jest znany jako silny przeciwutleniacz, chwalony za zdolność skutecznego usuwania wolnych rodników. Jednakże naukowcy odkryli, że w porównaniu do resweratrolu, pterostilben wykazywał lepsze zdolności wychwytywania wolnych rodników, co może czynić go skuteczniejszą bronią przeciwko stresowi oksydacyjnemu, tj. pterostilben może wykazywać większe właściwości przeciwutleniające.
●Porównując pterostilben i resweratrol, pterostilben prowadzi pod względem biodostępności. Ma lepszą absorpcję, dłuższy okres półtrwania i wyższe stężenie w osoczu niż resweratrol. Oznacza to, że pterostilben może dłużej pozostawać aktywny w organizmie, co skutkuje większymi korzyściami zdrowotnymi.
●Resweratrol był szeroko badany pod kątem jego roli w zmniejszaniu stanu zapalnego i zapobieganiu chorobom układu krążenia. Z drugiej strony wykazano, że pterostilben ma korzystne działanie przeciwstarzeniowe, wspierając zdrowy metabolizm i utrzymując zdrowy poziom cukru we krwi.
Pterostilben jest naturalnie występującym związkiem występującym w różnych roślinach. Aby zmaksymalizować wchłanianie i skuteczność pterostilbenu, można wziąć pod uwagę pewne czynniki związane z dietą i stylem życia. Po pierwsze, spożywanie pokarmów bogatych w pterostilben, takich jak jagody i winogrona, może być doskonałym dodatkiem do Twojej diety. Dodatkowo osoby posiadające ograniczenia dietetyczne można pozyskać poprzez suplementy diety.
Pterostilben jest dostępny w różnych postaciach suplementów, w tym kapsułkach, tabletkach i proszkach, a określenie odpowiedniej dawki pterostilbenu ma kluczowe znaczenie dla uzyskania potencjalnych korzyści przy jednoczesnym uniknięciu jakichkolwiek działań niepożądanych. Odpowiednia dawka pterostilbenu zależy od kilku czynników, takich jak wiek użytkownika, stan zdrowia i kilka innych warunków. Przed włączeniem pterostilbenu do codziennej diety należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Wezmą pod uwagę Twój ogólny stan zdrowia, istniejące schorzenia i inne leki, aby określić najlepszą dla Ciebie dawkę.
P: Jak pterostilben wpływa na proces starzenia?
Odp.: Stwierdzono, że pterostilben aktywuje pewne geny związane z długowiecznością i zdrowiem komórkowym. Uważa się, że geny te odgrywają rolę we wzmacnianiu naturalnych mechanizmów obronnych organizmu przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami związanymi z wiekiem. Zmniejszając stres oksydacyjny i stany zapalne, pterostilben może pomóc spowolnić proces starzenia i wspierać ogólny stan zdrowia.
P: Jakie są potencjalne korzyści pterostilbenu dla zdrowia układu krążenia?
Odp.: Badania sugerują, że pterostilben może mieć szereg korzyści sercowo-naczyniowych. Wykazano, że pomaga obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i poprawić metabolizm lipidów. Ponadto stwierdzono, że pterostilben ma działanie przeciwpłytkowe i przeciwzapalne, co może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się zakrzepów krwi i zmniejszeniu ryzyka chorób serca.
Zastrzeżenie: Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie należy go interpretować jako porady lekarskiej. Niektóre informacje zawarte w wpisach na blogu pochodzą z Internetu i nie mają charakteru profesjonalnego. Niniejsza witryna internetowa odpowiada wyłącznie za sortowanie, formatowanie i edycję artykułów. Cel przekazania większej ilości informacji nie oznacza, że zgadzasz się z ich poglądami lub potwierdzasz autentyczność ich treści. Przed użyciem jakichkolwiek suplementów lub wprowadzeniem zmian w schemacie opieki zdrowotnej należy zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
Czas publikacji: 28 września 2023 r
