W dzisiejszym dynamicznym świecie stres stał się powszechną częścią naszego codziennego życia. Od terminów w pracy po obowiązki osobiste – łatwo jest czuć się przytłoczonym i niespokojnym. Chociaż istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem, jednym z mniej znanych rozwiązań jest ich kombinacja Acetylotaurynian magnezu.Wspierając relaks, nastrój i sen, ta potężna para może stać się nieocenionym dodatkiem do zestawu narzędzi do zarządzania stresem. Uzupełniać.
Związek między poziomem magnezu i stresu
Naukowcy po raz pierwszy zauważyli związek między magnezem a stresem kilkadziesiąt lat temu. Wiele z powszechnie zgłaszanych objawów stresu – zmęczenie, drażliwość, niepokój, bóle głowy i rozstrój żołądka – to te same objawy, które powszechnie obserwuje się u osób z niedoborami magnezu.
Kiedy naukowcy badali to powiązanie, odkryli, że działa to w obie strony: reakcja organizmu na stres może powodować utratę magnezu z moczem, co z czasem powoduje jego niedobór.
Niski poziom magnezu może sprawić, że dana osoba będzie bardziej podatna na skutki stresu, zwiększając w ten sposób uwalnianie hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol, które mogą być szkodliwe, jeśli poziom magnezu pozostaje podwyższony.
To tworzy błędne koło. Ponieważ niski poziom magnezu może pogorszyć skutki stresu, powoduje to dalsze obniżenie poziomu magnezu, czyniąc ludzi bardziej podatnymi na skutki stresu i tak dalej.
Z drugiej strony utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu może pomóc w zapobieganiu stresowi i innym schorzeniom.
Magnez jest ważnym kofaktorem w syntezie serotoniny, neuroprzekaźnika ściśle związanego z pozytywnymi emocjami i poczuciem spokoju. Większość leków przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych działa, przynajmniej częściowo, poprzez modulowanie neurotransmisji serotoniny.
Magnez hamuje również uwalnianie kortyzolu, hormonu stresu nadnerczy.
Magnez to niezbędny minerał, który odgrywa kluczową rolę w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie, w tym w funkcjonowaniu mięśni i nerwów, produkcji energii i regulacji hormonów stresu. Z kolei acetylotaurynian magnezu jest pochodną aminokwasu tauryny i znany jest ze swoich właściwości uspokajających i przeciwlękowych.
Kiedy te dwa związki zostaną połączone razem, tworzą potężną synergię, która pomaga zwalczać stres i jego negatywny wpływ na organizm. Acetylotaurynian magnezu działa poprzez promowanie relaksu i zmniejszanie produkcji hormonów stresu, takich jak kortyzol. Prowadzi to do spokojniejszego umysłu i zwiększonej odporności na stresy.
Osoby cierpiące na objawy związane ze stresem, depresję lub stany lękowe często mają niższy poziom magnezu we krwi. W dalszej analizie badania klinicznego stwierdzono, że około 44% uczestników przebadanych pod kątem stresu miało niedobór magnezu.
Badania przedkliniczne wykazały, że specyficzna forma magnezu, zwana acetylotaurynianem magnezu, zwiększa poziom magnezu w tkance mózgowej skuteczniej niż inne badane formy magnezu. Acetylotaurynian magnezu został niedawno przetestowany w trzech cyklach menstruacyjnych u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, które nie otrzymywały wystarczającej ilości magnezu z pożywienia. Naukowcy odkryli, że kobiety, które suplementowały acetylotaurynian magnezu dwa razy dziennie, doświadczyły poprawy w zakresie objawów stresu, w tym nerwowości, lęku, drażliwości, bólów głowy, zmęczenia i depresji.
Unikalny magnez ukierunkowany na mózg
Naukowcy odkryli specjalną formę magnezu, której zastosowanie może szybko zwiększyć poziom magnezu w mózgu. Acetyl Taurynian Magnezu jest formą magnezu połączoną z aminokwasem tauryną. Ta kombinacja ułatwia magnezowi przekraczanie bariery krew-mózg. Badania wykazały, że ta forma magnezu jest łatwiej wchłaniana przez mózg niż inne testowane formy magnezu. W jednym badaniu szczurom podano acetylotaurynian magnezu lub dwie inne powszechnie stosowane formy magnezu, siarczan magnezu i tlenek magnezu.
W grupie leczonej acetylotaurynianem magnezu poziom magnezu w tkance mózgowej i we krwi znacząco wzrósł po 8 godzinach. W innym badaniu przedklinicznym porównano acetylotaurynian magnezu z czterema innymi powszechnymi formami magnezu: treonianem magnezu, tlenkiem magnezu, cytrynianem magnezu i jabłczanem magnezu. Podobnie, poziom magnezu w mózgu w grupie leczonej acetylotaurynianem magnezu był znacznie wyższy niż w grupie kontrolnej lub jakiejkolwiek innej testowanej formie magnezu. Badanie wykazało również, że acetylotaurynian magnezu powiązano ze zmniejszonymi wskaźnikami lęku u gryzoni. Ta forma magnezu okazała się również obiecująca we wczesnych badaniach na ludziach.
Uwolnij stres i niepokój
Przewlekły stres jest powiązany z chorobami układu krążenia, otyłością, stanami lękowymi, depresją i innymi chorobami. Silny związek między stresem a magnezem w organizmie zaintrygował badaczy. Niski poziom magnezu może zwiększać wrażliwość na stres i jego negatywne skutki zdrowotne. Stwierdzono, że jedna konkretna forma magnezu, acetylotaurynian magnezu, jest lepsza niż inne formy pod względem zwiększania poziomu magnezu w mózgu.
W jednym badaniu na ludziach przyjmowanie 385 mgAcetylotaurynian magnezudwa razy dziennie zmniejsza objawy PMS podobne do stresu, w tym lęk, drażliwość, bóle głowy, zmęczenie i depresję. Przewlekły stres może być niezwykle szkodliwy, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia, otyłości i innych chorób. Badaczy zaintrygował silny związek między stresem a poziomem magnezu w organizmie. Specjalna forma magnezu, zwana acetylotaurynianem magnezu, poprawia biodostępność magnezu i okazała się skuteczniejsza w zwiększaniu poziomu tego niezbędnego minerału w mózgu niż inne testowane formy magnezu.
Znaczenie magnezu
Magnez jest ważnym minerałem niezbędnym dla ludzkiego organizmu. Bierze udział w większości głównych procesów metabolicznych i biochemicznych i służy jako kofaktor („cząsteczka pomocnicza”) w ponad 300 różnych reakcjach enzymatycznych. Niski poziom magnezu powiązano z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami układu krążenia, cukrzycą, osteoporozą, depresją i stanami lękowymi. Nieoptymalny poziom magnezu występuje częściej, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. Szacuje się, że 64% mężczyzn i 67% kobiet w Stanach Zjednoczonych nie spożywa wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie. Ponad 80% osób powyżej 71. roku życia nie spożywa wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie.
Co gorsza, zbyt dużo sodu, zbyt dużo alkoholu i kofeiny oraz niektóre leki (w tym inhibitory pompy protonowej stosowane w refluksie żołądkowym) mogą dodatkowo obniżyć poziom magnezu w organizmie.
Jak wybrać suplementy magnezu
Wybór i przyjmowanie suplementu magnezu powinno opierać się na ilości magnezu, którą już spożywasz w swojej diecie i powodach, dla których możesz potrzebować suplementu. To, jaką dawkę należy przyjąć, zależy również od wieku i płci. Magnez jest ważnym składnikiem multiwitaminy dla kobiet po 50. roku życia, ponieważ wspomaga zdrowie kości.
Narodowy Instytut Zdrowia twierdzi, że wiele osób w Stanach Zjednoczonych, zwłaszcza mężczyźni po 70. roku życia i nastolatki, nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie. Stosowanie suplementów może pomóc w osiągnięciu zalecanego dziennego spożycia, szczególnie jeśli nie możesz zmienić swojej diety. Magnez może również pomóc w przypadku niektórych schorzeń, takich jak zaparcia, zgaga lub niestrawność. Istnieje wiele preparatów przeznaczonych do tego celu i możesz omówić z farmaceutą lub lekarzem, który z nich będzie dla Ciebie najlepszy.
Wiele osób wierzy, że suplementy magnezu pomagają złagodzić stres i niepokój oraz uspokoić układ nerwowy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy przyjmowanie magnezu z tych powodów może być dla Ciebie korzystne.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. jest producentem zarejestrowanym przez FDA, który zapewnia wysokiej jakości proszek acetylotaurynianu magnezu o wysokiej czystości.
W Suzhou Myland Pharm dokładamy wszelkich starań, aby dostarczać produkty najwyższej jakości w najlepszych cenach. Nasz proszek acetylotaurynianu magnezu jest rygorystycznie testowany pod kątem czystości i siły działania, dzięki czemu otrzymujesz suplement wysokiej jakości, któremu możesz zaufać. Niezależnie od tego, czy chcesz wspomóc zdrowie komórkowe, wzmocnić układ odpornościowy, czy poprawić ogólny stan zdrowia, nasz proszek acetylowotaurynianu magnezu jest idealnym wyborem.
Dzięki 30-letniemu doświadczeniu i kierując się zaawansowaną technologią oraz wysoce zoptymalizowanymi strategiami badawczo-rozwojowymi, Suzhou Myland Pharm opracowała gamę konkurencyjnych produktów i stała się innowacyjną firmą zajmującą się suplementami nauk przyrodniczych, niestandardową syntezą i usługami produkcyjnymi.
Ponadto Suzhou Myland Pharm jest również producentem zarejestrowanym przez FDA. Zasoby badawczo-rozwojowe, zakłady produkcyjne i instrumenty analityczne firmy są nowoczesne i wielofunkcyjne i mogą wytwarzać chemikalia w skali od miligramów do ton, zgodnie z normami ISO 9001 i specyfikacjami produkcyjnymi GMP.
Zastrzeżenie: Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie należy go interpretować jako porady lekarskiej. Niektóre informacje zawarte w wpisach na blogu pochodzą z Internetu i nie mają charakteru profesjonalnego. Niniejsza witryna internetowa odpowiada wyłącznie za sortowanie, formatowanie i edycję artykułów. Cel przekazania większej ilości informacji nie oznacza, że zgadzasz się z ich poglądami lub potwierdzasz autentyczność ich treści. Przed użyciem jakichkolwiek suplementów lub wprowadzeniem zmian w schemacie opieki zdrowotnej należy zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
Czas publikacji: 17 września 2024 r
