Urolityna A to naturalne związki będące metabolitami wytwarzanymi przez bakterie jelitowe, które przekształcają elagitaniny w celu poprawy zdrowia na poziomie komórkowym. Urolithin B zwróciła uwagę badaczy ze względu na jego zdolność do poprawy zdrowia jelit i zmniejszenia stanu zapalnego. Urolityna A i urolityna B mają podobne właściwości, ale mają pewne wyraźne różnice. Jakie są konkretne różnice, dowiedzmy się!
W ostatnich latach naukowcy badali korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania urolityny, naturalnego związku będącego metabolitem powstającym w wyniku konwersji elagitanin przez bakterie jelitowe. Jego prekursorami są kwas elagowy i elagitaniny, które występują naturalnie w kilku źródłach żywności, takich jak granat, gujawa, herbata, orzechy pekan, orzechy i jagody, takie jak truskawki, czarne maliny i jeżyny. Ponadto urolityna A, naturalny polifenol, jest przedmiotem zainteresowania jako silny przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny o dobrych właściwościach zdrowotnych.
Sbadania badające thWpływ UA na funkcje komórkowe i szlaki biologiczne pokazał, że ma on wiele mechanizmów działania. Badania wykazały również, że UA aktywuje autofagię mitochondriów, proces, który usuwa uszkodzone mitochondria z komórki i zwiększa produkcję energii. Działanie to jest szczególnie istotne w przypadku chorób związanych ze starzeniem się, ponieważ dysfunkcyjne mitochondria prowadzą do akumulacji stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych. UA reguluje także ekspresję genów zaangażowanych w reakcję na stres oksydacyjny, naprawę DNA i apoptozę, które są niezbędne do utrzymania integralności komórkowej i zapobiegania nowotworom.
InnaCiekawym aspektem UA jestma potencjał jako zmiatacz starzenia, co oznacza, że może selektywnie indukować apoptozę w starzejących się komórkach, które są uszkodzonymi komórkami, które nie dzielą się już, ale wydzielają szkodliwe czynniki szkodzące sąsiednim komórkom i tkankom. Starzejące się komórki są powiązane z różnymi chorobami związanymi ze starzeniem się, takimi jak zapalenie stawów, miażdżyca i inneurodegeneracja. Poprzez selektywne eliminowanie tych komórek UA może opóźnić lub zapobiec wystąpieniu tych chorób i poprawić ogólny stan zdrowia.
Urolityny to klasa związków zwanych metabolitami elagitaniny, które są wytwarzane głównie przez mikroflorę jelitową. Wśród nich dwie cząsteczki, urolityna A i urolityna B, zyskały znaczną uwagę ze względu na ich potencjalne korzyści zdrowotne. Związki te znajdują się w różnych owocach, takich jak granaty, truskawki i maliny. Na tym blogu przyjrzymy się bliżej powiązanym właściwościom urolityny A i urolityny B.
Urolityna A jest najliczniejszą cząsteczką z rodziny urolityn i została dobrze zbadana pod kątem jej właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Co więcej, badania sugerują, że UA może poprawić funkcję mitochondriów i zapobiegać uszkodzeniom mięśni. UA jest również znany ze swoich potencjalnych właściwości przeciwnowotworowych. Badania wykazały, że UA może hamować proliferację komórek i indukować śmierć komórek w różnych liniach komórek nowotworowych, w tym w komórkach raka prostaty, piersi i okrężnicy.
Z drugiej strony urolityna B zwróciła uwagę badaczy ze względu na jej zdolność do poprawy zdrowia jelit i zmniejszenia stanu zapalnego. Badania wykazały, że UB może zwiększać różnorodność drobnoustrojów jelitowych i redukować cytokiny prozapalne, takie jak interleukina-6 i czynnik martwicy nowotworu alfa. Co więcej, odkryto również, że UB ma potencjalne właściwości neuroprotekcyjne, ponieważ badania wykazały, że może pomóc w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Parkinsona i Alzheimera.
Pomimo powiązanych właściwości UA i UB mają pewne zauważalne różnice. Na przykład wykazano, że UA jest silniejszym środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniającym niż UB. Z drugiej strony stwierdzono, że UB jest skuteczniejszy w zapobieganiu powikłaniom związanym z otyłością, takim jak insulinooporność i różnicowanie adipocytów. Dodatkowo, w przeciwieństwie do UA, UB nie był szeroko badany jako środek przeciwnowotworowy.
Mechanizm działania UA i UB jest również inny. UA aktywuje szlak 1-alfa koaktywatora receptora gamma aktywowanego przez proliferatory peroksysomów (PGC-1α), który odgrywa rolę w biogenezie mitochondriów, podczas gdy UB wzmacnia szlak kinazy białkowej aktywowanej przez AMP (AMPK), który bierze udział w homeostazie energetycznej. Szlaki te przyczyniają się do korzystnego wpływu tych związków na zdrowie.
Pomimo ekscytujących zalet UA i UB, nadal istnieją ograniczenia w ich użyciu. Na przykład biodostępność tych związków jest nadal stosunkowo niska, a ich farmakokinetyka nie jest dobrze poznana. Co więcej, wpływ tych związków na ludzi nie został jeszcze w pełni wyjaśniony, ponieważ większość badań przeprowadzono in vitro lub na modelach zwierzęcych. Niemniej jednak istniejące badania sugerują, że UA i UB mogą być obiecującymi kandydatami do opracowania żywności funkcjonalnej lub suplementów wspierających ogólny stan zdrowia i zapobiegających chorobom.
Urolityna A. Ta maleńka cząsteczka występująca naturalnie w niektórych owocach i orzechach jest popularna ze względu na jej rzekomą zdolność do poprawy wszystkiego, od wzrostu mięśni po funkcjonowanie mózgu. Urolityna A jest metabolitem, co oznacza, że jest produktem ubocznym innych związków w organizmie. W szczególności powstaje, gdy bakterie jelitowe rozkładają elagitaniny, które znajdują się w niektórych produktach spożywczych, takich jak granaty, truskawki i orzechy włoskie. Ale tu jest interesująca część: nie każdy ma bakterie jelitowe potrzebne do produkcji urolityny A. W rzeczywistości badania wykazały, że tylko około 30-50% ludzi może naturalnie wytwarzać tę cząsteczkę. Tutaj z pomocą przychodzą suplementy.
Więc jakie sązalety urolityny A? Cóż, jednym z największych twierdzeń jest to, że może pomóc poprawić zdrowie mięśni. Badanie opublikowane w czasopiśmie Nature Medicine wykazało, że szczurom, którym podawano urolitynę A, zaobserwowano 42% wzrost wytrzymałości i 70% wzrost masy mięśniowej. Chociaż wyniki te są z pewnością imponujące, warto zauważyć, że było to małe badanie i potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te ustalenia u ludzi.
Ale to nie wszystko, o czym mówi się, że urolityna A. Wykazano również, że poprawia funkcję mitochondriów. Mitochondria to w zasadzie elektrownie komórek odpowiedzialne za wytwarzanie energii, którą organizm może wykorzystać. Wraz z wiekiem funkcja naszych mitochondriów zaczyna się pogarszać, co może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Jednak wczesne badania sugerują, że urolityna A może pomóc spowolnić ten spadek, potencjalnie poprawiając ogólny stan zdrowia i wydłużając oczekiwaną długość życia.
Jakby tego było mało, wykazano również, że urolityna A ma właściwości poznawcze. Badanie opublikowane w czasopiśmie Scientific Reports wykazało, że po podaniu szczurom urolityny A poprawiła się ich pamięć i zdolność uczenia się. Naukowcy uważają, że może to wynikać z przeciwzapalnego działania cząsteczki, które pomaga chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniem.
Urolityna B, związek występujący w różnych jagodach i granatach, znana jest z potencjalnych korzyści w zakresie poprawy zdrowia metabolicznego i wydłużenia życia. Ostatnie badania wykazały, że urolityna B ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
1. Właściwości przeciwzapalne
Przewlekły stan zapalny jest główną przyczyną wielu chorób, w tym chorób serca, cukrzycy i nowotworów. Urolithin B ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie, zmniejszając tym samym ryzyko chorób przewlekłych. Jedno z badań wykazało, że urolityna B znacząco zmniejsza stan zapalny u myszy z nieswoistym zapaleniem jelit, co sugeruje jej potencjalną skuteczność w leczeniu ludzi z podobnymi chorobami.
2. Właściwości przeciwutleniające
Urolityna B jest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że może pomóc chronić organizm przed stresem oksydacyjnym – procesem uszkadzającym komórki i sprzyjającym procesowi starzenia. Urolithin B pomaga zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym poprzez neutralizację wolnych rodników, które mogą powodować uszkodzenia komórkowe i prowadzić do chorób przewlekłych. Jedno z badań wykazało, że urolityna B zmniejsza stres oksydacyjny u gryzoni, co dodatkowo wspiera jej potencjał jako suplementu przeciwdziałającego starzeniu.
3. Promuj zdrowie mięśni
Wykazano, że urolityna B stymuluje autofagię mitochondriów, proces komórkowy, który pomaga eliminować uszkodzone mitochondria z komórek. Proces ten pomaga poprawić ogólny stan zdrowia i funkcjonowanie mięśni, co czyni go potencjalnym suplementem dla osób pragnących poprawić wydajność fizyczną. Jedno z badań wykazało, że urolityna B poprawia funkcję i siłę mięśni u myszy i ludzi.
4. Wspomaga zdrowie poznawcze
Wykazano, że Urolithin B wspomaga zdrowie poznawcze poprzez promowanie neuroplastyczności – procesu, który pomaga mózgowi przystosować się do nowych informacji i może poprawić funkcje poznawcze. Jedno z badań wykazało, że urolityna B poprawia funkcje poznawcze i poprawia pamięć u szczurów.
5. Potencjalne korzyści w zakresie długowieczności
Ostatnie badania wykazały, że urolityna B może potencjalnie promować długowieczność poprzez poprawę zdrowia metabolicznego, zmniejszenie stanu zapalnego i ochronę przed stresem oksydacyjnym. Jedno z badań wykazało, że urolityna B zwiększała długość życia u C. elegans, gatunku nicieni, co potwierdza jej potencjalne korzyści w zakresie promowania długowieczności.
1. Granat
Granat jest jednym z najlepszych źródeł urolityny. Naukowcy odkryli, że sok z granatów może zwiększać poziom urolityn A i B we krwi. Ponadto granaty mają inne korzyści zdrowotne, w tym właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
2. Jagody
Dobrym źródłem urolityny są również jagody, takie jak truskawki, maliny i jeżyny. Badania wykazały, że spożywanie jagód może zwiększać poziom urolityny A i B we krwi.
3. Orzechy
Orzechy włoskie, pekan i inne orzechy są również dobrym źródłem urolityny. Badanie wykazało, że spożycie orzechów zwiększa poziom urolityny A i B we krwi.
Urolityny A i B to naturalne związki występujące w niektórych produktach spożywczych, posiadające wiele właściwości zdrowotnych. Związki te mają właściwości przeciwzapalne, poprawiają zdrowie mitochondriów i mięśni oraz promują zdrowie poznawcze. Granaty, jagody, orzechy i suplementy elagitaniny to jedne z najlepszych źródeł pożywienia mogących dostarczyć urolityny. Włączenie tych pokarmów do swojej diety może pomóc w odblokowaniu korzyści płynących z urolityn A i B oraz promować zdrowe starzenie się.
Czas publikacji: 05 czerwca 2023 r
