Czy Alpha GPC może poprawić koncentrację? Oto, co musisz wiedzieć

Najnowsze badania sugerują, że alfa-GPC może być bardzo korzystny w poprawie pamięci i zdolności uczenia się. Dzieje się tak, ponieważ alfa-GPC transportuje cholinę do mózgu, stymulując ważny neuroprzekaźnik, który wspomaga zdrowie poznawcze.

Badania pokazują, że alfa-GPC to jeden z najlepszych suplementów nootropowych wspomagających pracę mózgu dostępnych na rynku. To cząsteczka wspomagająca pracę mózgu, która okazała się bezpieczna i dobrze tolerowana przez starszych pacjentów, którzy chcą złagodzić objawy demencji, a także przez młodych sportowców, którzy chcą poprawić swoją wytrzymałość fizyczną i siłę.
Podobnie jak fosfatydyloseryna poprawiająca funkcjonowanie mózgu, a-GPC może być naturalnym sposobem leczenia choroby Alzheimera i spowalniać związany z wiekiem spadek funkcji poznawczych.

Czym jest Alpha GPC?

Alpha GPC lub alfa-glicerylofosforylocholina to cząsteczka działająca jako źródło choliny. Jest to kwas tłuszczowy występujący w lecytynie sojowej i innych roślinach, stosowany w suplementach diety wspomagających funkcje poznawcze oraz do budowy siły mięśni.
Alpha GPC, znany również jako alfosceran choliny, jest ceniony za swoją zdolność do transportu choliny do mózgu i wspomagania organizmu w produkcji neuroprzekaźnika acetylocholiny, która odpowiada za wiele korzyści zdrowotnych choliny. Acetylocholina jest związana z uczeniem się i pamięcią oraz jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników odpowiedzialnych za skurcze mięśni.
W przeciwieństwie do bitowinianu choliny, innego popularnego suplementu choliny dostępnego na rynku, A-GPC jest w stanie przekroczyć barierę krew-mózg. To właśnie dlatego wykazuje obiecujące działanie na mózg i jest stosowany w leczeniu demencji, w tym choroby Alzheimera.

Korzyści i zastosowania Alpha GPC

1. Poprawa upośledzenia pamięci

Alpha GPC jest stosowany w celu poprawy pamięci, zdolności uczenia się i myślenia. Dzieje się tak poprzez zwiększenie poziomu acetylocholiny w mózgu – substancji chemicznej odgrywającej ważną rolę w procesach zapamiętywania i uczenia się. Naukowcy zauważyli, że Alpha GPC może potencjalnie łagodzić objawy poznawcze związane z chorobą Alzheimera i demencją.
W podwójnie ślepym, randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu opublikowanym w czasopiśmie Clinical Therapeutics w 2003 r. oceniono skuteczność i tolerancję alfa GPC w leczeniu upośledzenia funkcji poznawczych wywołanego przez łagodną do umiarkowanej postać choroby Alzheimera.
Pacjenci przyjmowali 400 mg kapsułek a-GPC lub placebo trzy razy dziennie przez 180 dni. Wszyscy pacjenci byli oceniani na początku badania, po 90 dniach leczenia oraz na końcu badania 180 dni później.
W grupie alfa GPC wszystkie oceniane parametry, w tym poznawcza i behawioralna skala oceny choroby Alzheimera oraz krótkie badanie stanu psychicznego (Krótkie Badanie Stanu Psychicznego), ulegały dalszej poprawie po 90 i 180 dniach leczenia, podczas gdy w grupie placebo pozostały niezmienione, nie zmieniły się ani nie pogorszyły.
Naukowcy doszli do wniosku, że a-GPC jest klinicznie przydatny i dobrze tolerowany w leczeniu objawów poznawczych demencji oraz że może być stosowany jako naturalne leczenie choroby Alzheimera.

2. Wspieraj naukę i koncentrację

Istnieje wiele badań potwierdzających korzyści płynące ze stosowania alfa-GPC u osób z upośledzeniem funkcji poznawczych, ale jak skuteczna jest ona u osób bez demencji? Badania pokazują, że alfa-GPC może również poprawić koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się u młodych, zdrowych dorosłych.
W czasopiśmie American Journal of Clinical Nutrition opublikowano badanie kohortowe z udziałem uczestników bez demencji, które wykazało, że wyższe spożycie choliny wiązało się z lepszymi wynikami poznawczymi. Oceniane obszary poznawcze obejmują pamięć werbalną, pamięć wzrokową, uczenie się werbalne oraz funkcje wykonawcze.
Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of the International Society of Sports Nutrition” wykazało, że stosowanie suplementów alfa-GPC przez młodych dorosłych przynosiło korzyści w niektórych zadaniach wymagających sprawności fizycznej i umysłowej. Osoby, które otrzymały 400 mg alfa-GPC, uzyskały o 18% lepsze wyniki w teście odejmowania seryjnego niż osoby, które otrzymały 200 mg kofeiny. Ponadto, grupa spożywająca kofeinę uzyskała znacznie wyższe wyniki w zakresie neurotyzmu w porównaniu z grupą przyjmującą alfa-GPC.

3. Poprawa wyników sportowych

Badania potwierdzają synergistyczne właściwości alfa-GPC. Z tego powodu sportowcy coraz częściej interesują się a-GPC ze względu na jego potencjalną zdolność do poprawy wytrzymałości, mocy i siły mięśni. Wiadomo, że suplementacja a-GPC pomaga zwiększyć siłę fizyczną, sprzyja budowie beztłuszczowej masy mięśniowej i skraca czas regeneracji po treningu.
Badania pokazują, że alfa-GPC zwiększa poziom ludzkiego hormonu wzrostu, który odgrywa rolę w regeneracji komórek, wzroście i utrzymaniu zdrowych tkanek. Hormon wzrostu jest znany ze swojej zdolności do poprawy sprawności fizycznej i wyników sportowych.
Przeprowadzono wiele badań oceniających skuteczność alfa-GPC w zakresie wytrzymałości fizycznej i siły. Randomizowane, kontrolowane placebo badanie krzyżowe z 2008 roku, obejmujące siedmiu mężczyzn z doświadczeniem w treningu oporowym, wykazało, że alfa-GPC wpływa na poziom hormonu wzrostu. Uczestnikom grupy eksperymentalnej podawano 600 mg alfa-GPC na 90 minut przed ćwiczeniami oporowymi.
Naukowcy odkryli, że w porównaniu z wartościami wyjściowymi, szczytowy poziom hormonu wzrostu wzrósł 44-krotnie w grupie alfa-GPC i 2,6-krotnie w grupie placebo. Stosowanie alfa-GPC zwiększyło również siłę fizyczną, a szczytowa siła wyciskania sztangi na ławce wzrosła o 14% w porównaniu z placebo.
Oprócz zwiększenia siły mięśni i wytrzymałości, hormon wzrostu może wspomagać utratę wagi, wzmacniać kości, poprawiać nastrój i jakość snu.

4. Poprawa rekonwalescencji po udarze

Wstępne badania sugerują, że alfa-GPC może przynieść korzyści pacjentom, którzy przeszli udar lub przemijający atak niedokrwienny, znany jako „mini-udar”. Wynika to ze zdolności alfa-GPC do działania neuroprotekcyjnego i wspomagania neuroplastyczności poprzez receptory czynnika wzrostu nerwów.
W badaniu z 1994 roku włoscy naukowcy odkryli, że alfa-GPC poprawia regenerację funkcji poznawczych u pacjentów z ostrym lub łagodnym udarem mózgu. Po udarze pacjenci otrzymywali 1000 mg alfa-GPC w zastrzykach przez 28 dni, a następnie 400 mg doustnie trzy razy dziennie przez kolejne 5 miesięcy.
Pod koniec badania u 71% pacjentów nie stwierdzono pogorszenia funkcji poznawczych ani amnezji, poinformowali naukowcy. Ponadto, wyniki pacjentów w teście Mini-Mental State Examination uległy znacznej poprawie. Dodatkowo, odsetek zdarzeń niepożądanych po zastosowaniu alfa-GPC był niski, a naukowcy potwierdzili jego doskonałą tolerancję.

5. Może przynieść korzyści osobom cierpiącym na epilepsję

Badanie na zwierzętach opublikowane w czasopiśmie Brain Research w 2017 roku miało na celu ocenę wpływu leczenia alfa-GPC na zaburzenia funkcji poznawczych po napadach padaczkowych. Naukowcy odkryli, że po podaniu szczurom alfa-GPC trzy tygodnie po indukowanych napadach, związek ten poprawił funkcje poznawcze i zwiększył neurogenezę, czyli wzrost tkanki nerwowej.
Badanie to sugeruje, że alfa GPC może być przydatny u pacjentów cierpiących na epilepsję ze względu na swoje działanie neuroprotekcyjne i może potencjalnie łagodzić upośledzenie funkcji poznawczych i uszkodzenia neuronów wywołane epilepsją.

Alpha GPC i cholina

Cholina jest niezbędnym mikroskładnikiem odżywczym dla wielu procesów zachodzących w organizmie, zwłaszcza dla funkcji mózgu. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania kluczowego neuroprzekaźnika, acetylocholiny, która działa jako neuroprzekaźnik przeciwstarzeniowy i wspomaga komunikację między nerwami.
Chociaż organizm sam wytwarza niewielkie ilości choliny, musimy dostarczać ją z pożywienia. Do produktów bogatych w cholinę należą wątroba wołowa, łosoś, ciecierzyca, jaja i pierś z kurczaka. Niektóre doniesienia sugerują jednak, że cholina pochodząca z pożywienia nie jest prawidłowo wchłaniana przez organizm, co jest przyczyną niedoboru choliny u niektórych osób. Dzieje się tak, ponieważ cholina jest częściowo przetwarzana w wątrobie, a osoby z zaburzeniami czynności wątroby nie są w stanie jej wchłonąć.
W tym miejscu z pomocą przychodzą suplementy alfa-GPC. Niektórzy eksperci zalecają stosowanie suplementów choliny, takich jak a-GPC, w celu poprawy funkcji mózgu i wspomagania pamięci. Uważa się, że alfa-GPC i CDP-cholina są najbardziej korzystne dla organizmu, ponieważ są bardzo podobne do naturalnego sposobu występowania choliny w pożywieniu. Podobnie jak cholina naturalnie wchłaniana z pożywienia, alfa-GPC jest znany ze swojej zdolności do przekraczania bariery krew-mózg po spożyciu, pomagając organizmowi przekształcić cholinę w niezwykle ważny neuroprzekaźnik – acetylocholinę.
Alpha-GPC to silna forma choliny. Dawka 1000 mg a-GPC odpowiada około 400 mg choliny w diecie. Innymi słowy, alfa-GPC zawiera około 40% choliny wagowo.

A-GPC i CDP cholina

CDP-cholina, znana również jako difosforan cytydyny i cytykolina, to związek chemiczny składający się z choliny i cytydyny. CDP-cholina jest znana ze swojej zdolności do wspomagania transportu dopaminy w mózgu. Podobnie jak alfa-GPC, cytykolina jest ceniona za zdolność do przekraczania bariery krew-mózg po spożyciu, co poprawia jej pamięć i funkcje poznawcze.
Podczas gdy alfa-GPC zawiera około 40% choliny wagowo, CDP-cholina zawiera około 18% choliny. CDP-cholina zawiera również cytydynę, prekursor nukleotydu urydyny. Urydyna, znana ze swojej zdolności do zwiększania syntezy błon komórkowych, ma również właściwości poprawiające funkcje poznawcze.
Zarówno a-GPC, jak i CDP cholina znane są ze swojego korzystnego działania na funkcje poznawcze, w tym wspomagania pamięci, sprawności umysłowej i koncentracji.

Gdzie znaleźć i jak używać

Suplementy A-GPC są najczęściej stosowane w celu poprawy pamięci i zdolności poznawczych. Można je również stosować w celu poprawy wytrzymałości fizycznej i wydolności. Alpha GPC jest dostępny jako doustny suplement diety. Suplementy Alpha GPC można łatwo znaleźć online lub u dostawców. Dostępne są w postaci kapsułek i proszku. W przypadku wielu produktów zawierających a-GPC zaleca się przyjmowanie suplementu z posiłkiem, aby uzyskać maksymalną skuteczność.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. to zarejestrowany przez FDA producent oferujący wysokiej jakości i czystości proszek alfa GPC.

W Suzhou Myland Pharm dokładamy wszelkich starań, aby dostarczać produkty najwyższej jakości w najlepszych cenach. Nasz proszek Alpha GPC jest rygorystycznie testowany pod kątem czystości i skuteczności, co gwarantuje, że otrzymujesz wysokiej jakości suplement, któremu możesz zaufać. Niezależnie od tego, czy chcesz wspierać zdrowie komórek, wzmocnić układ odpornościowy, czy poprawić ogólny stan zdrowia, nasz proszek Alpha GPC to idealny wybór.

Dzięki 30-letniemu doświadczeniu, wykorzystaniu zaawansowanych technologii oraz zoptymalizowanym strategiom badawczo-rozwojowym firma Suzhou Myland Pharm opracowała szereg konkurencyjnych produktów i stała się innowacyjną firmą oferującą suplementy diety z zakresu nauk przyrodniczych, syntezę niestandardową oraz usługi produkcyjne.

Ponadto Suzhou Myland Pharm jest również producentem zarejestrowanym przez FDA. Zasoby badawczo-rozwojowe, zakłady produkcyjne i instrumenty analityczne firmy są nowoczesne i wielofunkcyjne, a ich możliwości produkcyjne obejmują produkcję substancji chemicznych w skali od miligramów do ton, zgodnie z normami ISO 9001 oraz specyfikacjami produkcyjnymi GMP.
Wiadomo, że A-GPC jest higroskopijny, co oznacza, że ​​pochłania wilgoć z otaczającego powietrza. Z tego powodu suplementy należy przechowywać w szczelnych pojemnikach i nie wystawiać ich na działanie powietrza przez dłuższy czas.

Ostatnie przemyślenia

Alpha-GPC jest wykorzystywany do transportu choliny do mózgu przez barierę krew-mózg. Jest prekursorem acetylocholiny, neuroprzekaźnika wspomagającego funkcje poznawcze. Suplementy Alpha-GPC mogą być stosowane w celu poprawy funkcji poznawczych poprzez poprawę pamięci, zdolności uczenia się i koncentracji. Badania pokazują również, że a-GPC pomaga zwiększyć siłę fizyczną i siłę mięśni.