Z nowego badania przeprowadzonego przez American Cancer Society wynika, że prawie połowie zgonów z powodu nowotworów u dorosłych można by zapobiec poprzez zmianę stylu życia i prowadzenie zdrowego trybu życia. To przełomowe badanie ujawnia znaczący wpływ modyfikowalnych czynników ryzyka na rozwój i progresję raka. Wyniki badań wskazują, że około 40% dorosłych w USA w wieku 30 lat i starszych jest zagrożonych nowotworem, dlatego niezwykle istotne jest zrozumienie roli stylu życia w zapobieganiu nowotworom i promowaniu ogólnego stanu zdrowia.
Dr Arif Kamal, dyrektor ds. pacjentów w American Cancer Society, podkreślił znaczenie praktycznych zmian w życiu codziennym dla zmniejszenia ryzyka raka. W badaniu zidentyfikowano kilka kluczowych, modyfikowalnych czynników ryzyka, a palenie stało się główną przyczyną przypadków raka i zgonów. W rzeczywistości samo palenie jest przyczyną prawie jednego na pięć przypadków raka i prawie jednego na trzy zgony z powodu nowotworu. Podkreśla to pilną potrzebę inicjatyw na rzecz zaprzestania palenia i wsparcia dla osób, które chcą rzucić ten szkodliwy nawyk.
Oprócz palenia inne główne czynniki ryzyka obejmują nadwagę, nadmierne spożycie alkoholu, brak aktywności fizycznej, złe wybory żywieniowe i infekcje, takie jak HPV. Odkrycia te podkreślają wzajemne powiązania czynników stylu życia i ich wpływu na ryzyko raka. Uwzględniając te modyfikowalne czynniki ryzyka, jednostki mogą podjąć proaktywne kroki w celu zmniejszenia podatności na raka i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Badanie stanowiące kompleksową analizę 18 modyfikowalnych czynników ryzyka 30 różnych typów nowotworów ujawnia zaskakujący wpływ stylu życia na zapadalność na nowotwory i śmiertelność. Tylko w 2019 r. czynniki te były odpowiedzialne za ponad 700 000 nowych przypadków raka i ponad 262 000 zgonów. Dane te podkreślają pilną potrzebę szeroko zakrojonych działań edukacyjnych i interwencyjnych, aby umożliwić jednostkom podejmowanie świadomych decyzji dotyczących ich zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nowotwór powstaje w wyniku uszkodzenia DNA lub zmian w źródłach składników odżywczych w organizmie. Chociaż czynniki genetyczne i środowiskowe również odgrywają rolę, w badaniu podkreślono, że modyfikowalne czynniki ryzyka odpowiadają za dużą część przypadków raka i zgonów. Na przykład ekspozycja na światło słoneczne może powodować uszkodzenie DNA i zwiększać ryzyko raka skóry, podczas gdy hormony wytwarzane przez komórki tłuszczowe mogą dostarczać składników odżywczych w przypadku niektórych typów nowotworów.
Kamal powiedział, że rak rośnie, ponieważ DNA jest uszkodzone lub ma źródło składników odżywczych. Inne czynniki, takie jak czynniki genetyczne lub środowiskowe, również mogą przyczyniać się do tych schorzeń biologicznych, ale modyfikowalne ryzyko wyjaśnia większy odsetek przypadków raka i zgonów niż inne znane czynniki. Na przykład ekspozycja na światło słoneczne może uszkodzić DNA i spowodować raka skóry, a komórki tłuszczowe wytwarzają hormony, które mogą dostarczać składników odżywczych w przypadku niektórych nowotworów.
„Po chorobie nowotworowej ludzie często czują, że nie mają nad sobą kontroli” – powiedziała Kamal. „Ludzie pomyślą, że to pech lub złe geny, ale potrzebują poczucia kontroli i sprawstwa”.
Nowe badania pokazują, że niektórym nowotworom łatwiej jest zapobiegać niż innym. Jednak w 19 z 30 ocenionych nowotworów ponad połowa nowych przypadków była spowodowana modyfikowalnymi czynnikami ryzyka.
Co najmniej 80% nowych przypadków spośród 10 nowotworów można przypisać modyfikowalnym czynnikom ryzyka, w tym ponad 90% przypadków czerniaka związanych z promieniowaniem ultrafioletowym i prawie wszystkie przypadki raka szyjki macicy związanego z zakażeniem HPV, któremu można zapobiegać poprzez szczepionki.
Rak płuc jest chorobą, w której występuje najwięcej przypadków na skutek modyfikowalnych czynników ryzyka – ponad 104 000 przypadków u mężczyzn i ponad 97 000 przypadków u kobiet, a zdecydowana większość ma związek z paleniem tytoniu.
Po paleniu nadwaga jest drugą najczęstszą przyczyną nowotworów, odpowiadając za około 5% nowych przypadków u mężczyzn i prawie 11% nowych przypadków u kobiet. Nowe badania pokazują, że nadwaga jest powiązana z ponad jedną trzecią zgonów z powodu raka endometrium, pęcherzyka żółciowego, przełyku, wątroby i nerek.
Inne niedawne badanie wykazało, że u osób przyjmujących popularne leki odchudzające i przeciwcukrzycowe, takie jak Ozempic i Wegovy, ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów było znacznie niższe.
„Pod pewnymi względami otyłość jest dla ludzi tak samo szkodliwa jak palenie” – powiedział dr Marcus Plescia, dyrektor medyczny Stowarzyszenia Państwowych i Lokalnych Urzędników ds. Zdrowia, który nie był zaangażowany w nowe badanie, ale pracował nad nim już wcześniej w zakresie zapobiegania nowotworom programy.
Interwencja w szereg „podstawowych behawioralnych czynników ryzyka” – takich jak zaprzestanie palenia, zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna – może „znacząco zmienić częstość występowania i wyniki chorób przewlekłych” – stwierdziła Plessia. Rak należy do chorób przewlekłych, takich jak choroby serca czy cukrzyca.
Decydenci i urzędnicy ds. zdrowia powinni pracować nad „stworzeniem środowiska, które będzie wygodniejsze dla ludzi i sprawi, że zdrowie będzie łatwym wyborem” – stwierdził. Jest to szczególnie ważne dla osób żyjących w społecznościach znajdujących się w niekorzystnej sytuacji historycznej, gdzie aktywność fizyczna może nie być bezpieczna, a sklepy ze zdrową żywnością mogą być trudno dostępne.
Eksperci twierdzą, że ze względu na wzrost częstości występowania nowotworów o wczesnym początku w USA szczególnie ważne jest wczesne wyrobienie sobie zdrowych nawyków. Kiedy już zaczniesz palić lub stracisz przybraną na wadze, rzucenie palenia stanie się trudniejsze.
Ale „nigdy nie jest za późno na wprowadzenie tych zmian” – stwierdziła Plescia. „Zmiana (zachowań zdrowotnych) w późniejszym życiu może mieć poważne konsekwencje”.
Eksperci twierdzą, że zmiany stylu życia, które minimalizują narażenie na określone czynniki, mogą stosunkowo szybko zmniejszyć ryzyko raka.
„Rak to choroba, z którą organizm walczy każdego dnia w procesie podziału komórek” – powiedział Kamal. „To ryzyko, z którym borykasz się każdego dnia, co oznacza, że jego ograniczenie może przynosić korzyści także Tobie każdego dnia”.
Konsekwencje tego badania są dalekosiężne, ponieważ podkreślają potencjał działań zapobiegawczych poprzez zmianę stylu życia. Stawiając na pierwszym miejscu zdrowy tryb życia, kontrolę wagi i ogólny stan zdrowia, można aktywnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Obejmuje to stosowanie zbilansowanej i pożywnej diety, regularną aktywność fizyczną, utrzymywanie prawidłowej wagi i unikanie szkodliwych nawyków, takich jak palenie i nadmierne spożywanie alkoholu.
Czas publikacji: 15 lipca 2024 r
