Prawie połowie zgonów z powodu raka u dorosłych można by zapobiec poprzez zmianę stylu życia i zdrowy tryb życia, wynika z nowego badania Amerykańskiego Towarzystwa Onkologicznego. To przełomowe badanie ujawnia istotny wpływ modyfikowalnych czynników ryzyka na rozwój i progresję raka. Wyniki badań wskazują, że około 40% dorosłych Amerykanów w wieku 30 lat i starszych jest narażonych na raka, co sprawia, że zrozumienie roli stylu życia w zapobieganiu nowotworom i promowaniu ogólnego stanu zdrowia jest kluczowe.
Dr Arif Kamal, główny specjalista ds. pacjentów w Amerykańskim Towarzystwie Onkologicznym (American Cancer Society), podkreślił znaczenie praktycznych zmian w życiu codziennym dla zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka. Badanie zidentyfikowało kilka kluczowych, modyfikowalnych czynników ryzyka, a palenie tytoniu okazało się główną przyczyną zachorowań na raka i zgonów z jego powodu. W rzeczywistości samo palenie jest przyczyną prawie jednego na pięć przypadków raka i prawie jednego na trzy zgony z powodu raka. Podkreśla to pilną potrzebę inicjatyw na rzecz zaprzestania palenia i wsparcia dla osób, które chcą zerwać z tym szkodliwym nałogiem.
Oprócz palenia tytoniu, inne istotne czynniki ryzyka obejmują nadwagę, nadmierne spożycie alkoholu, brak aktywności fizycznej, niewłaściwą dietę oraz infekcje, takie jak HPV. Odkrycia te podkreślają wzajemne powiązania między czynnikami związanymi ze stylem życia i ich wpływem na ryzyko zachorowania na raka. Zajmując się tymi modyfikowalnymi czynnikami ryzyka, można podjąć proaktywne kroki w celu zmniejszenia podatności na raka i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Badanie, będące kompleksową analizą 18 modyfikowalnych czynników ryzyka 30 różnych rodzajów nowotworów, ujawnia zaskakujący wpływ stylu życia na zachorowalność i śmiertelność z powodu nowotworów. Tylko w 2019 roku czynniki te były odpowiedzialne za ponad 700 000 nowych zachorowań na raka i ponad 262 000 zgonów. Dane te podkreślają pilną potrzebę szeroko zakrojonej edukacji i działań interwencyjnych, aby umożliwić ludziom podejmowanie świadomych decyzji dotyczących ich zdrowia i dobrego samopoczucia.
Należy pamiętać, że rak powstaje w wyniku uszkodzenia DNA lub zmian w zasobach odżywczych w organizmie. Chociaż czynniki genetyczne i środowiskowe również odgrywają rolę, badanie podkreśla, że modyfikowalne czynniki ryzyka odpowiadają za znaczną część zachorowań na raka i zgonów z jego powodu. Na przykład, ekspozycja na światło słoneczne może powodować uszkodzenia DNA i zwiększać ryzyko raka skóry, podczas gdy hormony produkowane przez komórki tłuszczowe mogą dostarczać składników odżywczych w przypadku niektórych rodzajów nowotworów.
Rak rozwija się, ponieważ DNA jest uszkodzone lub ma źródło składników odżywczych, powiedział Kamal. Inne czynniki, takie jak czynniki genetyczne lub środowiskowe, również mogą przyczyniać się do tych schorzeń biologicznych, ale modyfikowalne ryzyko wyjaśnia większy odsetek zachorowań na raka i zgonów niż inne znane czynniki. Na przykład ekspozycja na światło słoneczne może uszkodzić DNA i wywołać raka skóry, a komórki tłuszczowe produkują hormony, które mogą dostarczać składników odżywczych w przypadku niektórych nowotworów.
„Po zachorowaniu na raka ludzie często czują, że nie mają nad sobą kontroli” – powiedział Kamal. „Ludzie myślą, że to pech albo złe geny, ale ludzie potrzebują poczucia kontroli i sprawczości”.
Nowe badania pokazują, że niektórym nowotworom łatwiej zapobiegać niż innym. Jednak w 19 z 30 ocenionych nowotworów ponad połowa nowych przypadków była spowodowana modyfikowalnymi czynnikami ryzyka.
Przynajmniej 80% nowych przypadków 10 nowotworów można przypisać modyfikowalnym czynnikom ryzyka, w tym ponad 90% przypadków czerniaka ma związek z promieniowaniem ultrafioletowym, a niemal wszystkie przypadki raka szyjki macicy mają związek z zakażeniem HPV, któremu można zapobiegać za pomocą szczepionek.
Rak płuc jest chorobą o największej liczbie zachorowań, której przyczyną są modyfikowalne czynniki ryzyka. Zapada na nią ponad 104 000 mężczyzn i ponad 97 000 kobiet. Zdecydowana większość przypadków związana jest z paleniem tytoniu.
Nadwaga jest drugą, po paleniu tytoniu, najczęstszą przyczyną zachorowań na raka, odpowiadając za około 5% nowych przypadków u mężczyzn i prawie 11% u kobiet. Nowe badania pokazują, że nadwaga jest powiązana z ponad jedną trzecią zgonów z powodu raka endometrium, pęcherzyka żółciowego, przełyku, wątroby i nerek.
Inne niedawne badanie wykazało, że osoby przyjmujące popularne leki na odchudzanie i cukrzycę, takie jak Ozempic i Wegovy, miały znacznie niższe ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje nowotworów.
„W pewnym sensie otyłość jest dla ludzi tak samo szkodliwa jak palenie” – powiedział dr Marcus Plescia, główny lekarz Stowarzyszenia Stanowych i Lokalnych Urzędników ds. Zdrowia, który nie brał udziału w nowym badaniu, ale wcześniej pracował nad nim w ramach programów profilaktyki raka.
Interwencja w zakresie szeregu „podstawowych behawioralnych czynników ryzyka” – takich jak rzucenie palenia, zdrowe odżywianie i ćwiczenia – może „znacznie wpłynąć na częstość występowania i przebieg chorób przewlekłych”, powiedział Plessia. Rak jest jedną z tych chorób przewlekłych, podobnie jak choroby serca czy cukrzyca.
Decydenci i urzędnicy służby zdrowia powinni dążyć do „stworzenia środowiska, które jest wygodniejsze dla ludzi i sprawia, że zdrowie staje się łatwym wyborem” – powiedział. Jest to szczególnie ważne dla osób mieszkających w społecznościach historycznie upośledzonych, gdzie ćwiczenia fizyczne mogą być niebezpieczne, a sklepy ze zdrową żywnością mogą być trudno dostępne.
W związku ze wzrostem zachorowań na raka we wczesnym stadium w Stanach Zjednoczonych, eksperci twierdzą, że szczególnie ważne jest wczesne wyrobienie sobie zdrowych nawyków. Po rozpoczęciu palenia lub utracie wagi, rzucenie nałogu staje się trudniejsze.
Ale „nigdy nie jest za późno na wprowadzenie tych zmian” – powiedział Plescia. „Zmiana (zachowań zdrowotnych) w późniejszym okresie życia może mieć głębokie konsekwencje”.
Eksperci twierdzą, że zmiana stylu życia, która minimalizuje narażenie na pewne czynniki, może stosunkowo szybko zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
„Rak to choroba, z którą organizm walczy każdego dnia w procesie podziału komórek” – powiedział Kamal. „To ryzyko, z którym mierzysz się każdego dnia, co oznacza, że jego ograniczenie może również przynieść ci korzyści każdego dnia”.
Implikacje tego badania są dalekosiężne, ponieważ podkreślają potencjał działań prewencyjnych poprzez zmianę stylu życia. Priorytetem jest zdrowy tryb życia, kontrola masy ciała i ogólny stan zdrowia, co pozwala proaktywnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Obejmuje to zbilansowaną i odżywczą dietę, regularną aktywność fizyczną, utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz unikanie szkodliwych nawyków, takich jak palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu.
Czas publikacji: 15 lipca 2024 r.
