Co to jest beta-hydroksymaślan (BHB) i oto, co musisz wiedzieć

Beta-hydroksymaślan (BHB) to jedno z trzech głównych ciał ketonowych wytwarzanych przez wątrobę w okresach niskiego spożycia węglowodanów, postu lub długotrwałego wysiłku fizycznego. Pozostałe dwa ciała ketonowe to acetooctan i aceton. BHB jest najobficiej występującym i najbardziej wydajnym ciałem ketonowym, co pozwala mu odgrywać istotną rolę w metabolizmie energetycznym organizmu, zwłaszcza gdy brakuje glukozy. Beta-hydroksymaślan (BHB) to silne ciało ketonowe, które odgrywa istotną rolę w metabolizmie energetycznym, szczególnie podczas ketozy. Jego korzyści wykraczają poza produkcję energii i zapewniają korzyści poznawcze, kontrolę wagi i działanie przeciwzapalne. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę ketogenną, czy chcesz poprawić swoje zdrowie metaboliczne, ważne jest zrozumienie BHB i jego funkcji.

Co to jest beta-hydroksymaślan (BHB)?

Beta-hydroksymaślan (BHB) to jedno z trzech ciał ketonowych wytwarzanych przez wątrobę, gdy brakuje węglowodanów. (Jest również znany jako 3-hydroksymaślan lub kwas 3-hydroksymasłowy lub 3HB.)

Oto krótki przegląd ciał ketonowych, które wątroba jest w stanie wytworzyć:

Beta-hydroksymaślan (BHB). Jest to keton występujący w największej ilości w organizmie, stanowiący zazwyczaj około 78% ketonów we krwi. BHB jest końcowym produktem ketozy.

Acetooctan. Ten typ ciał ketonowych stanowi około 20% ciał ketonowych we krwi. BHB powstaje z acetooctanu i organizm nie może go wytworzyć w żaden inny sposób. Należy zauważyć, że acetooctan jest mniej stabilny niż BHB, zatem acetooctan może samorzutnie przekształcić się w aceton, zanim nastąpi reakcja przekształcająca acetooctan w BHB.

aceton. Najmniej obfity z ketonów; stanowi około 2% ketonów we krwi. Nie jest zużywany na energię i jest niemal natychmiast wydalany z organizmu.

Zarówno BHB, jak i aceton pochodzą z acetooctanu, jednakże BHB jest głównym ketonem wykorzystywanym do wytwarzania energii, ponieważ jest bardzo stabilny i występuje w dużych ilościach, podczas gdy aceton jest tracony w wyniku oddychania i potu.

Wszystko, co musisz wiedzieć o BHB

Podczas ketozy we krwi można wykryć trzy główne typy ciał ketonowych:

●acetooctan

●β-hydroksymaślan (BHB)

●Aceton

BHB to najskuteczniejszy keton, znacznie wydajniejszy od glukozy. Nie tylko dostarcza więcej energii niż cukier, ale także zwalcza uszkodzenia oksydacyjne, zmniejsza stany zapalne i poprawia funkcjonowanie narządów, zwłaszcza mózgu.

Jeśli chcesz schudnąć, poprawić funkcje poznawcze i przedłużyć życie, BHB jest najlepszą opcją.

Najłatwiejszym sposobem na zwiększenie poziomu BHB jest przyjmowanie egzogennych ketonów i oleju MCT. Jednak suplementy te mogą jedynie zwiększyć poziom ketonów, dopóki organizm ich nie zużyje.

Aby w najzdrowszy sposób pobudzić produkcję BHB na długo, należy stosować dietę ketogenną.

Wdrażając dietę, możesz zastosować różne strategie w celu dalszego zwiększenia produkcji ketonów, w tym:

●Ogranicz spożycie węglowodanów netto do mniej niż 15 gramów dziennie przez pierwszy tydzień.

●Uzupełniaj zapasy glikogenu poprzez ćwiczenia o wysokiej intensywności.

●Stosuj ćwiczenia o niskiej lub średniej intensywności, aby zwiększyć spalanie tłuszczu i produkcję ketonów.

●Przestrzegaj planu postu przerywanego.

Kiedy potrzebujesz zastrzyku energii, sięgnij po suplement oleju MCT i/lub BHB Keto Salts

Dlaczego Twój organizm potrzebuje BHB? z perspektywy ewolucyjnej

Czy nie masz wrażenia, że ​​Twoje ciało wkłada wiele wysiłku w wyprodukowanie i wykorzystanie nawet niewielkiej ilości ketonów? Czy to nie spala tłuszczu? Cóż, tak i nie.

Kwasy tłuszczowe mogą być wykorzystywane jako paliwo dla większości komórek, ale dla mózgu są one zbyt wolne. Mózg potrzebuje szybko działających źródeł energii, a nie paliw wolno metabolizujących, takich jak tłuszcz.

W rezultacie wątroba rozwinęła zdolność przekształcania kwasów tłuszczowych w ciała ketonowe – alternatywne źródło energii mózgu, gdy brakuje cukru. Wy, maniacy nauki, możecie pomyśleć: „Czy nie możemy wykorzystać glukoneogenezy, aby dostarczyć cukier do mózgu?”

Tak, możemy, ale gdy węglowodanów jest mało, musimy dziennie rozbić około 200 gramów (prawie 0,5 funta) mięśni i przekształcić je w cukier, który będzie paliwem dla naszego mózgu.

Spalając ketony jako paliwo, utrzymujemy masę mięśniową, dostarczamy mózgowi składników odżywczych i przedłużamy życie, gdy brakuje pożywienia. W rzeczywistości ketoza może pomóc 5-krotnie zmniejszyć utratę beztłuszczowej masy ciała podczas postu.

Innymi słowy, użycie ketonów jako paliwa zmniejsza potrzebę spalania mięśni z 200 gramów do 40 gramów dziennie, gdy brakuje pożywienia. Jeśli jednak zastosujesz dietę ketogenną, aby schudnąć, stracisz nawet mniej niż 40 gramów mięśni dziennie, ponieważ będziesz dostarczać organizmowi składników odżywczych oszczędzających mięśnie, takich jak białko.

W ciągu tygodni lub miesięcy ketozy odżywczej (kiedy poziom ketonów wynosi od 0,5 do 3 mmol/l), ketony zaspokoją do 50% Twojego podstawowego zapotrzebowania na energię i 70% zapotrzebowania na energię mózgu. Oznacza to, że zachowasz więcej mięśni, jednocześnie uzyskując wszystkie korzyści ze spalania ketonów:

Popraw funkcje poznawcze i jasność umysłu

●Stopień cukru we krwi jest stabilny

●Więcej energii

●Ciągła utrata tkanki tłuszczowej

● Lepsze wyniki sportowe

Dlaczego Twój organizm potrzebuje BHB? z mechanicznego punktu widzenia

BHB nie tylko pomaga nam zapobiegać zanikowi mięśni, ale także dostarcza paliwa wydajniej niż cukier na dwa sposoby:

●Wytwarza mniej wolnych rodników.

● Daje nam więcej energii na cząsteczkę.

Produkcja energii i wolne rodniki: glukoza (cukier) vs. BHB

Kiedy wytwarzamy energię, tworzymy szkodliwe produkty uboczne zwane wolnymi rodnikami (lub utleniaczami). Jeśli te produkty uboczne gromadzą się z czasem, mogą uszkodzić komórki i DNA.

Podczas procesu produkcji ATP wycieka tlen i nadtlenek wodoru. Są to wolne rodniki, które można łatwo zwalczyć za pomocą przeciwutleniaczy.

Jednakże mają one również potencjał wymknięcia się spod kontroli i przekształcenia w najbardziej szkodliwe wolne rodniki (tj. reaktywne formy azotu i rodniki hydroksylowe), które są odpowiedzialne za większość uszkodzeń oksydacyjnych w organizmie.

Dlatego dla optymalnego zdrowia należy zminimalizować chroniczne gromadzenie się wolnych rodników. Aby to osiągnąć, musimy wszędzie, gdzie to możliwe, wykorzystywać czystszą energię.

Produkcja glukozy i wolnych rodników

Glukoza musi przejść nieco dłuższy proces niż BHB, zanim wejdzie w cykl Krebsa w celu wytworzenia ATP. Po zakończeniu procesu wytworzone zostaną 4 cząsteczki NADH, a stosunek NAD+/NADH zmniejszy się.

NAD+ i NADH są godne uwagi, ponieważ regulują aktywność utleniającą i przeciwutleniającą:

●NAD+ zapobiega stresowi oksydacyjnemu, a zwłaszcza wszelkim problemom powodowanym przez jeden z wyżej wymienionych utleniaczy: nadtlenek wodoru. Nasila także autofagię (proces oczyszczania i odnawiania uszkodzonych części komórek). Pod wpływem różnych procesów metabolicznych NAD+ przekształca się w NADH, który służy jako nośnik elektronów do produkcji energii.

●NADH jest również niezbędny, ponieważ dostarcza elektrony do produkcji ATP. Nie chroni jednak przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Kiedy będzie więcej NADH niż NAD+, wytworzy się więcej wolnych rodników, a enzymy ochronne zostaną zahamowane.

Innymi słowy, w większości przypadków najlepiej jest utrzymywać wysoki stosunek NAD+/NADH. Niski poziom NAD+ może powodować poważne uszkodzenia oksydacyjne komórek.

Ponieważ metabolizm glukozy zużywa 4 cząsteczki NAD+, zawartość NADH będzie wyższa, a NADH powoduje więcej uszkodzeń oksydacyjnych. W skrócie: glukoza nie jest spalana całkowicie – zwłaszcza w porównaniu z BHB.

BHB i produkcja wolnych rodników

BHB nie ulega glikolizie. Po prostu zmienia się z powrotem w acetylo-CoA przed wejściem w cykl Krebsa. Ogólnie rzecz biorąc, proces ten zużywa tylko 2 cząsteczki NAD+, co czyni go dwukrotnie bardziej wydajnym niż glukoza z punktu widzenia produkcji wolnych rodników.

Badania pokazują również, że BHB może nie tylko utrzymać stosunek NAD+/NADH, ale także go poprawić. Oznacza to, że BHB może:

●Zapobiegaj stresowi oksydacyjnemu i utleniaczom powstającym podczas rozkładu ketonów

●Wspomaga funkcję i reprodukcję mitochondriów

●Zapewnia efekty przeciwstarzeniowe i długowieczności

BHB działa również jako przeciwutleniacz, aktywując białka ochronne:

●UCP: Białko to może neutralizować wolne rodniki wyciekające podczas metabolizmu energetycznego i zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym komórek.

●SIRT3: Kiedy organizm przechodzi z glukozy na tłuszcz, zwiększa się ilość białka zwanego Sirtuiną 3 (SIRT3). Aktywuje silne przeciwutleniacze, które utrzymują niski poziom wolnych rodników podczas produkcji energii. Stabilizuje także gen FOXO i zapobiega utlenianiu.

●HCA2: BHB może również aktywować to białko receptorowe. Wiele badań wykazało, że może to wyjaśniać neuroprotekcyjne działanie BHB.

10 korzyści ze stosowania kwasu beta-hydroksymasłowego (BHB) w celu poprawy zdrowia

1. BHB stymuluje ekspresję różnych genów prozdrowotnych.

BHB to „metabolit sygnalizacyjny”, który stymuluje różne zmiany epigenetyczne w całym organizmie. W rzeczywistości wiele korzyści BHB wynika z jego zdolności do optymalizacji ekspresji genów. Na przykład BHB hamuje cząsteczki, które wyciszają potężne białka. Umożliwia to ekspresję korzystnych genów, takich jak FOXO i MTL1.

Aktywacja FOXO pozwala nam skuteczniej regulować odporność na stres oksydacyjny, metabolizm, cykl komórkowy i apoptozę, co pozytywnie wpływa na długość naszego życia i witalność. Ponadto MLT1 przyczynia się do zmniejszonej toksyczności po stymulacji jego ekspresji przez BHB.

To tylko dwa przykłady genetycznego wpływu BHB na nasze komórki. Naukowcy wciąż badają więcej ról tych niesamowitych cząsteczek.

2. BHB zmniejsza stany zapalne.

BHB blokuje białko zapalne zwane inflamasomem NLRP3. NLRP3 uwalnia cząsteczki zapalne, które pomagają organizmowi leczyć, ale gdy są chronicznie podrażnione, mogą przyczyniać się do raka, insulinooporności, chorób kości, choroby Alzheimera, chorób skóry, zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 i dny moczanowej.

Wiele badań wykazało, że BHB może pomóc w zapobieganiu chorobom wywołanym lub zaostrzonym przez zapalenie, zmniejszając stan zapalny związany z tymi stanami.

Na przykład BHB (i dieta ketogenna) może pomóc w leczeniu dny moczanowej i zapobieganiu jej atakom poprzez hamowanie NLRP3.

3. BHB chroni przed stresem oksydacyjnym.

Stres oksydacyjny jest powiązany z przyspieszonym starzeniem się i różnymi przewlekłymi problemami zdrowotnymi. Jednym ze sposobów złagodzenia tych problemów jest wykorzystanie bardziej wydajnego źródła paliwa, takiego jak BHB.

Badania wykazały, że BHB jest nie tylko skuteczniejszy od cukru, ale może zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym w mózgu i ciele oraz je odwracać:

●BHB chroni integralność połączeń neuronalnych w hipokampie, części mózgu regulującej nastrój, pamięć długoterminową i nawigację przestrzenną, przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

●W korze mózgowej, obszarze mózgu odpowiedzialnym za funkcje wyższego rzędu, takie jak poznanie, rozumowanie przestrzenne, język i percepcja zmysłowa, BHB chroni komórki nerwowe przed wolnymi rodnikami i utlenianiem.

●W komórkach śródbłonka (komórkach wyściełających naczynia krwionośne) ketony aktywują systemy obrony antyoksydacyjnej, które chronią układ sercowo-naczyniowy.

●Stwierdzono, że u sportowców ciała ketonowe zmniejszają stres oksydacyjny wywołany wysiłkiem fizycznym.

4. BHB może przedłużyć żywotność.

Wywołując dwie korzyści, o których dowiedzieliśmy się wcześniej (zmniejszenie stanu zapalnego i ekspresję genów), BHB może przedłużyć Twoje życie i uczynić je bogatszym.

W ten sposób BHB wykorzystuje Twoje geny przeciwdziałające starzeniu się:

●Zablokuj gen receptora insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1). Gen ten promuje wzrost i proliferację komórek, ale przerost wiąże się z chorobami, rakiem i przedwczesną śmiercią. Niższa aktywność IGF-1 opóźnia proces starzenia i wydłuża życie.

●Aktywuj gen FOXO. Jeden konkretny gen FOXO, FOXO3a, został powiązany ze zwiększoną długością życia ludzi, ponieważ promuje produkcję przeciwutleniaczy.

 

5. BHB poprawia funkcje poznawcze.

Mówiliśmy wcześniej, że BHB jest niezbędnym źródłem paliwa dla mózgu, gdy cukier jest niski. Dzieje się tak dlatego, że z łatwością może przekroczyć barierę krew-mózg i pokryć ponad 70% zapotrzebowania energetycznego mózgu.

Jednak na tym nie kończą się korzyści dla mózgu BHB. BHB może również poprawić funkcje poznawcze poprzez:

● Działa jako neuroprotekcyjny przeciwutleniacz.

●Popraw wydajność mitochondriów i zdolność reprodukcyjną.

●Popraw równowagę pomiędzy neuroprzekaźnikami hamującymi i pobudzającymi.

●Promowanie wzrostu i różnicowania nowych neuronów i połączeń neuronowych.

●Zapobiegaj atrofii mózgu i gromadzeniu się płytki nazębnej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wpływie BHB na mózg i badaniach, które za nim stoją, zapoznaj się z naszym artykułem na temat ketonów i mózgu.

6. BHB może pomóc w walce z rakiem i zapobieganiu mu.

BHB spowalnia wzrost różnych nowotworów, ponieważ większość komórek nowotworowych nie jest w stanie w pełni wykorzystać ciał ketonowych do wzrostu i rozprzestrzeniania się. Dzieje się tak często na skutek zaburzonego metabolizmu komórek nowotworowych, w związku z czym opierają się one głównie na cukrze.

W wielu badaniach naukowcy wykorzystali tę słabość, usuwając glukozę, zmuszając komórki nowotworowe do polegania na ciałach ketonowych. W ten sposób faktycznie zmniejszyli guzy w wielu narządach, w tym w mózgu, trzustce i okrężnicy, ponieważ komórki nie były w stanie rosnąć i rozprzestrzeniać się.

Należy jednak również pamiętać, że nie wszystkie nowotwory zachowują się w ten sam sposób, a BHB nie pomoże w walce i zapobieganiu wszystkim nowotworom. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat badań nad keto, dietą ketogenną i rakiem, zapoznaj się z naszym artykułem na ten temat.

7. BHB zwiększa wrażliwość na insulinę.

Ketony mogą pomóc w odwróceniu insulinooporności, ponieważ mogą naśladować niektóre działanie insuliny i kontrolować poziom cukru we krwi i insuliny. To świetna wiadomość dla każdego, kto cierpi na stan przedcukrzycowy lub cukrzycę typu 2, a także każdego, kto chce poprawić swój ogólny stan zdrowia metabolicznego.

8. BHB to najlepsze paliwo dla Twojego serca.

Preferowanym źródłem energii dla serca są długołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Zgadza się, serce spala tłuszcz, a nie ketony, jako główne źródło paliwa.

Jednak, podobnie jak mózg, twoje serce może dobrze przystosować się do diety ketonowej, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Badania wykazały, że spalanie BHB poprawia zdrowie serca na wiele sposobów 

●Wydajność mechaniczną serca można zwiększyć nawet o 30%

●Przepływ krwi można zwiększyć nawet o 75%.

● Stres oksydacyjny w komórkach serca zostaje zmniejszony.

Podsumowując, oznacza to, że BHB może być najlepszym paliwem dla Twojego serca.

9. BHB przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej.

Spalanie ketonów jako paliwa może sprzyjać utracie tłuszczu na dwa sposoby:

●Poprzez zwiększenie możliwości spalania tłuszczu i ketonów.

●Poprzez tłumienie apetytu.

Gdy utrzymasz stan ketozy, Twoja zdolność spalania większej ilości ketonów i tłuszczu znacznie wzrośnie, zamieniając Cię w maszynę do spalania tłuszczu. Oprócz tego odczujesz także działanie ketonów hamujące apetyt.

Chociaż badania nie wykazały dokładnie, dlaczego i w jaki sposób ketony zmniejszają nasz apetyt, wiemy, że zwiększone spalanie ketonów wydaje się obniżać poziom greliny, hormonu głodu.

Kiedy połączymy te dwa efekty BHB na utratę wagi, otrzymamy paliwo, które zarówno wspomaga spalanie tłuszczu, jak i jednocześnie zapobiega gromadzeniu się tłuszczu (poprzez zapobieganie nadmiernemu spożyciu kalorii).

10. BHB zwiększa efektywność Twoich treningów.

Przeprowadzono wiele badań nad wpływem BHB na wyniki sportowe, ale szczegóły są wciąż opracowywane (gra słów zamierzona). Krótko mówiąc, badania wykazały, że ketony mogą:

●Popraw wydajność podczas treningów wytrzymałościowych o niskiej i średniej intensywności (np. jazda na rowerze, wędrówki, taniec, pływanie, joga siłowa, ćwiczenia, chodzenie na duże odległości).

● Zwiększ spalanie tłuszczu i oszczędzaj zapasy glikogenu na potrzeby treningów o wysokiej intensywności.

●Pomaga pośrednio uzupełnić zapasy glikogenu po wysiłku i przyspieszyć regenerację.

●Zmniejsza zmęczenie podczas aktywności i poprawia funkcje poznawcze.

Ogólnie rzecz biorąc, badania pokazują, że BHB może pomóc zmniejszyć zmęczenie, zwiększyć wytrzymałość i potencjalnie poprawić ogólną wydajność ćwiczeń. Nie poprawi to jednak Twoich wyników podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak sprint i podnoszenie ciężarów. (Aby dowiedzieć się dlaczego, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po ćwiczeniach ketogenicznych.)

Istnieją dwa sposoby na zwiększenie poziomu BHB: endogennie i egzogennie.

Endogenny BHB jest wytwarzany przez organizm samodzielnie.

Ketony egzogenne to zewnętrzne cząsteczki BHB, które można przyjmować jako suplement w celu natychmiastowego zwiększenia poziomu ketonów. Są one zwykle przyjmowane w postaci soli lub estrów BHB.

Jedynym sposobem na prawdziwą optymalizację i utrzymanie poziomu ketonów jest endogenna produkcja ketonów. Suplementacja egzogennymi ketonami może pomóc, ale nigdy nie zastąpi korzyści płynących z ciągłej ketozy odżywczej.

Ketoza egzogenna: wszystko, co musisz wiedzieć o suplemencie ketonowym BHB

Istnieją dwa powszechne sposoby otrzymywania egzogennych ketonów: sole BHB i estry ketonów.

Estry ketonowe są oryginalną formą BHB bez dodatku dodatkowych składników. Są drogie, trudne do znalezienia, mają okropny smak i mogą mieć negatywny wpływ na układ żołądkowo-jelitowy.

Z kolei sól BHB jest bardzo skutecznym suplementem, który jest łatwiejszy do zakupu, spożycia i strawienia. Te suplementy ketonowe są zwykle wytwarzane z połączenia BHB i soli mineralnych (tj. potasu, wapnia, sodu lub magnezu).

Sole mineralne dodawane są do egzogennych suplementów BHB w celu:

●Siła buforowanych ketonów

●Popraw smak

●Zmniejszenie częstości występowania problemów żołądkowych

● Należy go mieszać z jedzeniem i napojami

Kiedy bierzesz sole BHB, są one rozkładane i uwalniane do krwiobiegu. Następnie BHB przemieszcza się do narządów, gdzie rozpoczyna się ketoza, dostarczając energii.

W zależności od tego, ile zażyjesz, niemal natychmiast możesz wejść w stan ketozy. Jednak w ketozie możesz pozostać tylko tak długo, jak długo utrzymują się te ciała ketonowe (chyba że jesteś na diecie ketogennej i już endogennie wytwarzasz ketony).

Ester ketonowy (R-BHB) i beta-hydroksymaślan (BHB)

Beta-hydroksymaślan (BHB) to jedno z trzech głównych ciał ketonowych wytwarzanych przez wątrobę w okresach niskiego spożycia węglowodanów, postu lub długotrwałego wysiłku fizycznego. Kiedy poziom glukozy jest niski, BHB działa jako alternatywne źródło energii, które zasila mózg, mięśnie i inne tkanki. Jest to naturalnie występująca cząsteczka, która odgrywa kluczową rolę w metabolicznym stanie ketozy.

Ester ketonowy (R-BHB)z drugiej strony jest syntetyczną formą BHB związaną z cząsteczką alkoholu. Ta zestryfikowana forma jest bardziej biodostępna i skuteczna w zwiększaniu poziomu ciał ketonowych we krwi niż tradycyjne sole BHB. R-BHB jest powszechnie stosowany w suplementach w celu poprawy wyników sportowych, funkcji poznawczych i ogólnego poziomu energii.

Kiedy organizm wchodzi w stan ketozy, zaczyna rozkładać kwasy tłuszczowe na ketony, w tym BHB. Proces ten jest naturalną adaptacją do okresów małej dostępności węglowodanów, pozwalając organizmowi na utrzymanie produkcji energii. BHB jest następnie transportowany wraz z krwią do różnych tkanek, gdzie zostaje zamieniony w energię.

R-BHB to bardziej skoncentrowana, silniejsza forma BHB, która może szybko zwiększyć poziom ciał ketonowych we krwi. To sprawia, że ​​jest to atrakcyjna opcja dla osób poszukujących korzyści płynących z ketozy bez ścisłych ograniczeń dietetycznych. Badania pokazują, że R-BHB może zwiększać wydolność fizyczną, poprawiać funkcje poznawcze i wspierać wysiłki odchudzające.

Jak wybrać najlepszą dla siebie sól BHB

Szukając najlepszej soli BHB, pamiętaj o następujących trzech rzeczach:

1. Szukaj więcej BHB i mniej soli

Wysokiej jakości suplementy maksymalizują egzogenny BHB i dodają tylko niezbędne ilości soli mineralnych.

Najczęściej stosowanymi solami mineralnymi na rynku są sód, potas, magnez i wapń, przy czym większość suplementów wykorzystuje trzy z nich, chociaż niektóre używają tylko jednego lub dwóch z nich.

Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że jest mniej niż 1 gram każdej soli mineralnej. Mieszanki soli BHB rzadko wymagają więcej niż 1 gram każdego minerału, aby były skuteczne

2. Upewnij się, że dostarczasz potrzebnych minerałów.

Nie otrzymujesz wystarczającej ilości potasu, sodu, wapnia lub magnezu? Wybierz produkty BHB, które zapewnią Ci potrzebne minerały.

3. Trzymaj się z daleka od wypełniaczy i dodanych węglowodanów.

Wypełniacze i wzmacniacze tekstury, takie jak guma guar, guma ksantanowa i krzemionka, są powszechne w egzogennych solach ketonowych i są całkowicie niepotrzebne. Zwykle nie mają one negatywnego wpływu na zdrowie, ale mogą okraść Cię z cennych soli BHB.

Aby uzyskać najczystszą sól ketonową, wystarczy poszukać na etykiecie wartości odżywczej sekcji „Inne składniki” i kupić produkt z najkrótszą listą rzeczywistych składników.

Jeśli kupujesz smakowe sole ketonowe BHB, upewnij się, że zawierają wyłącznie prawdziwe składniki i słodziki o niskiej zawartości węglowodanów. Unikaj wszelkich dodatków zawierających węglowodany, takich jak maltodekstryna i dekstroza.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. jest producentem zarejestrowanym przez FDA, który zapewnia wysokiej jakości ester ketonowy (R-BHB) o wysokiej czystości.

W Suzhou Myland Pharm dokładamy wszelkich starań, aby dostarczać produkty najwyższej jakości w najlepszych cenach. Nasz proszek estru ketonowego (R-BHB) jest rygorystycznie testowany pod kątem czystości i siły działania, dzięki czemu otrzymujesz suplement wysokiej jakości, któremu możesz zaufać. Niezależnie od tego, czy chcesz wspomóc zdrowie komórkowe, wzmocnić układ odpornościowy, czy poprawić ogólny stan zdrowia, nasz ester ketonowy (R-BHB) jest idealnym wyborem.

Dzięki 30-letniemu doświadczeniu i kierując się zaawansowaną technologią oraz wysoce zoptymalizowanymi strategiami badawczo-rozwojowymi, Suzhou Myland Pharm opracowała gamę konkurencyjnych produktów i stała się innowacyjną firmą zajmującą się suplementami nauk przyrodniczych, niestandardową syntezą i usługami produkcyjnymi.

Ponadto Suzhou Myland Pharm jest również producentem zarejestrowanym przez FDA. Zasoby badawczo-rozwojowe, zakłady produkcyjne i instrumenty analityczne firmy są nowoczesne i wielofunkcyjne i mogą wytwarzać chemikalia w skali od miligramów do ton, zgodnie z normami ISO 9001 i specyfikacjami produkcyjnymi GMP.