Czym jest beta-hydroksybutyrat (BHB) i co musisz o nim wiedzieć

Beta-hydroksymaślan (BHB) jest jednym z trzech głównych ciał ketonowych produkowanych przez wątrobę w okresach niskiego spożycia węglowodanów, postu lub długotrwałego wysiłku. Pozostałe dwa ciała ketonowe to acetooctan i aceton. BHB jest najliczniej występującym i najskuteczniejszym ciałem ketonowym, co pozwala mu odgrywać kluczową rolę w metabolizmie energetycznym organizmu, szczególnie w okresach niedoboru glukozy. Beta-hydroksymaślan (BHB) to silne ciało ketonowe, które odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, szczególnie w okresie ketozy. Jego korzyści wykraczają poza produkcję energii i zapewniają korzyści poznawcze, kontrolę masy ciała i działanie przeciwzapalne. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę ketogeniczną, czy chcesz poprawić swoje zdrowie metaboliczne, ważne jest, aby zrozumieć BHB i jego funkcje.

Czym jest beta-hydroksybutyrat (BHB)?

Beta-hydroksybutyrat (BHB) to jedno z trzech ciał ketonowych produkowanych przez wątrobę w przypadku niedoboru węglowodanów. (Zwany jest również 3-hydroksybutyratem lub kwasem 3-hydroksymasłowym lub 3HB).

Poniżej znajduje się krótki przegląd ciał ketonowych, które może produkować wątroba:

Beta-hydroksybutyrat (BHB). Jest to najobficiej występujący keton w organizmie, stanowiący zazwyczaj około 78% ketonów we krwi. BHB jest końcowym produktem ketozy.

Acetooctan. Ten rodzaj ciał ketonowych stanowi około 20% ciał ketonowych we krwi. BHB jest wytwarzany z acetooctanu i nie może być wytwarzany przez organizm w żaden inny sposób. Należy pamiętać, że acetooctan jest mniej stabilny niż BHB, dlatego acetooctan może spontanicznie przekształcić się w aceton, zanim nastąpi reakcja przekształcająca acetooctan w BHB.

Aceton. Najmniej rozpowszechniony z ketonów; stanowi około 2% ketonów we krwi. Nie jest wykorzystywany jako źródło energii i jest niemal natychmiast wydalany z organizmu.

Zarówno BHB, jak i aceton są pochodnymi acetooctanu. Jednakże BHB jest głównym ketonem wykorzystywanym jako źródło energii, ponieważ jest bardzo stabilny i występuje powszechnie, podczas gdy aceton jest tracony podczas oddychania i potu.

Wszystko, co musisz wiedzieć o BHB

W trakcie ketozy we krwi można wykryć trzy główne rodzaje ciał ketonowych:

●acetooctan

●β-hydroksybutyrat (BHB)

●Aceton

BHB to najskuteczniejszy keton, znacznie skuteczniejszy niż glukoza. Nie tylko dostarcza więcej energii niż cukier, ale także zwalcza uszkodzenia oksydacyjne, zmniejsza stany zapalne i poprawia funkcjonowanie narządów, zwłaszcza mózgu.

Jeśli chcesz schudnąć, poprawić funkcje poznawcze i wydłużyć swoje życie, BHB jest najlepszym wyborem.

Najprostszym sposobem na zwiększenie poziomu BHB jest przyjmowanie ketonów egzogennych i oleju MCT. Jednak te suplementy mogą zwiększyć poziom ketonów tylko do momentu ich zużycia przez organizm.

Aby najzdrowszą metodą stymulować długotrwałą produkcję BHB, należy stosować dietę ketogeniczną.

Wdrażając dietę, możesz wykorzystać różne strategie, aby jeszcze bardziej zwiększyć produkcję ketonów, w tym:

●Przez pierwszy tydzień ogranicz spożycie węglowodanów netto do mniej niż 15 gramów dziennie.

●Wyczerpuj zasoby glikogenu poprzez ćwiczenia o wysokiej intensywności.

●Wykonuj ćwiczenia o niskiej lub średniej intensywności, aby zwiększyć spalanie tłuszczu i produkcję ketonów.

●Stosuj plan przerywanego postu.

Jeśli potrzebujesz zastrzyku energii, sięgnij po suplement oleju MCT i/lub BHB Keto Salts

Dlaczego Twój organizm potrzebuje BHB? z perspektywy ewolucyjnej

Czy twój organizm nie czuje, że wkłada mnóstwo wysiłku w produkcję i wykorzystanie nawet niewielkiej ilości ketonów? Czy nie spala tłuszczu? Cóż, i tak, i nie.

Kwasy tłuszczowe mogą być paliwem dla większości komórek, ale dla mózgu są zbyt wolne. Mózg potrzebuje szybko działających źródeł energii, a nie paliw o powolnym metabolizmie, takich jak tłuszcz.

W rezultacie wątroba rozwinęła zdolność przekształcania kwasów tłuszczowych w ciała ketonowe – alternatywne źródło energii dla mózgu, gdy brakuje cukru. Wy, maniacy nauki, możecie pomyśleć: „Czy nie moglibyśmy wykorzystać glukoneogenezy, aby dostarczyć mózgowi cukru?”

Oczywiście, że możemy — ale gdy poziom węglowodanów jest niski, musimy rozkładać około 200 gramów (prawie 0,5 funta) tkanki mięśniowej dziennie i przekształcać je w cukier, który będzie paliwem dla naszego mózgu.

Spalając ketony jako paliwo, utrzymujemy masę mięśniową, dostarczamy składniki odżywcze do mózgu i wydłużamy życie w okresach niedoboru pożywienia. W rzeczywistości ketoza może pomóc pięciokrotnie zmniejszyć utratę beztłuszczowej masy ciała podczas postu.

Innymi słowy, wykorzystanie ketonów jako paliwa zmniejsza zapotrzebowanie na spalanie mięśni z 200 do 40 gramów dziennie, gdy brakuje pożywienia. Jednak stosując dietę ketogeniczną w celu utraty wagi, stracisz nawet mniej niż 40 gramów mięśni dziennie, ponieważ dostarczasz organizmowi składników odżywczych, takich jak białko, które oszczędzają mięśnie.

W ciągu tygodni lub miesięcy ketozy odżywczej (gdy poziom ketonów wynosi od 0,5 do 3 mmol/l), ketony pokryją do 50% podstawowego zapotrzebowania energetycznego i 70% zapotrzebowania energetycznego mózgu. Oznacza to, że zachowasz więcej mięśni, czerpiąc jednocześnie wszystkie korzyści ze spalania ketonów:

Poprawa funkcji poznawczych i jasności umysłu

●Poziom cukru we krwi jest stabilny

●Więcej energii

●Ciągła utrata tłuszczu

●Lepsze wyniki sportowe

Dlaczego Twój organizm potrzebuje BHB? z punktu widzenia mechanicznego

BHB nie tylko pomaga zapobiegać zanikowi mięśni, ale także dostarcza paliwa wydajniej niż cukier na dwa sposoby:

●Produkuje mniej wolnych rodników.

● Daje nam więcej energii na cząsteczkę.

Produkcja energii i wolne rodniki: glukoza (cukier) kontra BHB

Podczas wytwarzania energii wytwarzamy szkodliwe produkty uboczne zwane wolnymi rodnikami (lub utleniaczami). Jeśli te produkty uboczne nagromadzą się z czasem, mogą uszkodzić komórki i DNA.

Podczas procesu produkcji ATP dochodzi do wycieku tlenu i nadtlenku wodoru. Są to wolne rodniki, które można łatwo zwalczyć za pomocą przeciwutleniaczy.

Mają one jednak również potencjał, aby wymknąć się spod kontroli i przekształcić się w najbardziej szkodliwe wolne rodniki (tj. reaktywne formy azotu i rodniki hydroksylowe), które są odpowiedzialne za większość uszkodzeń oksydacyjnych w organizmie.

Dlatego dla optymalnego zdrowia należy zminimalizować chroniczne gromadzenie się wolnych rodników. W tym celu powinniśmy korzystać z czystszej energii, gdziekolwiek to możliwe.

Glukoza i produkcja wolnych rodników

Glukoza musi przejść nieco dłuższy proces niż BHB, zanim wejdzie w cykl Krebsa i wytworzy ATP. Po zakończeniu procesu powstaną 4 cząsteczki NADH, a stosunek NAD+/NADH zmniejszy się.

NAD+ i NADH są godne uwagi, ponieważ regulują aktywność utleniającą i antyoksydacyjną:

●NAD+ zapobiega stresowi oksydacyjnemu, a zwłaszcza wszelkim problemom wywołanym przez jeden z wcześniej wymienionych utleniaczy: nadtlenek wodoru. Wzmacnia również autofagię (proces oczyszczania i odnowy uszkodzonych części komórek). Pod wpływem różnych procesów metabolicznych NAD+ przekształca się w NADH, który służy jako transporter elektronów do produkcji energii.

●NADH jest również niezbędny, ponieważ dostarcza elektronów do produkcji ATP. Nie chroni jednak przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Gdy NADH jest więcej niż NAD+, wytwarzanych jest więcej wolnych rodników, a enzymy ochronne są hamowane.

Innymi słowy, w większości przypadków stosunek NAD+ do NADH powinien być utrzymywany na wysokim poziomie. Niski poziom NAD+ może powodować poważne uszkodzenia oksydacyjne komórek.

Ponieważ metabolizm glukozy zużywa 4 cząsteczki NAD+, zawartość NADH będzie wyższa, a NADH powoduje większe uszkodzenia oksydacyjne. Krótko mówiąc: glukoza nie jest spalana całkowicie – zwłaszcza w porównaniu z BHB.

BHB i produkcja wolnych rodników

BHB nie ulega glikolizie. Po prostu przekształca się z powrotem w acetylo-CoA przed wejściem w cykl Krebsa. Ogólnie rzecz biorąc, proces ten zużywa tylko 2 cząsteczki NAD+, co czyni go dwukrotnie bardziej wydajnym niż glukoza pod względem produkcji wolnych rodników.

Badania pokazują również, że BHB może nie tylko utrzymać stosunek NAD+/NADH, ale także go poprawić. Oznacza to, że BHB może:

●Zapobiega stresowi oksydacyjnemu i utleniaczom wytwarzanym podczas rozkładu ketonów

●Wspomaga funkcjonowanie mitochondriów i reprodukcję

●Zapewnia efekt przeciwstarzeniowy i długowieczność

BHB działa również jako przeciwutleniacz, aktywując białka ochronne:

●UCP: To białko może neutralizować wolne rodniki uwalniane podczas metabolizmu energetycznego i zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym komórek.

●SIRT3: Kiedy organizm przekształca glukozę w tłuszcz, wzrasta poziom białka o nazwie sirtuina 3 (SIRT3). Aktywuje ono silne przeciwutleniacze, które utrzymują niski poziom wolnych rodników podczas produkcji energii. Stabilizuje również gen FOXO i zapobiega utlenianiu.

●HCA2: BHB może również aktywować ten receptor białkowy. Wiele badań wykazało, że może to wyjaśniać neuroprotekcyjne działanie BHB.

10 korzyści kwasu beta-hydroksymasłowego (BHB) dla poprawy zdrowia

1. BHB stymuluje ekspresję różnych genów promujących zdrowie.

BHB to „metabolit sygnalizacyjny”, który stymuluje różne zmiany epigenetyczne w całym organizmie. W rzeczywistości wiele korzyści płynących ze stosowania BHB wynika z jego zdolności do optymalizacji ekspresji genów. Na przykład, BHB hamuje działanie cząsteczek, które wyciszają silne białka. Umożliwia to ekspresję korzystnych genów, takich jak FOXO i MTL1.

Aktywacja FOXO pozwala nam skuteczniej regulować odporność na stres oksydacyjny, metabolizm, cykl komórkowy i apoptozę, co ma pozytywny wpływ na długość życia i witalność. Ponadto, MLT1 przyczynia się do zmniejszenia toksyczności po stymulacji jego ekspresji przez BHB.

To tylko dwa przykłady wpływu BHB na nasze komórki. Naukowcy wciąż badają kolejne role tych niezwykłych cząsteczek.

2. BHB zmniejsza stany zapalne.

BHB blokuje białko zapalne zwane inflamasomem NLRP3. NLRP3 uwalnia cząsteczki zapalne, które wspomagają gojenie się ran, ale gdy są one przewlekle drażnione, mogą przyczyniać się do rozwoju raka, insulinooporności, chorób kości, choroby Alzheimera, chorób skóry, zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 i dny moczanowej.

Wiele badań wykazało, że BHB może pomóc zapobiegać chorobom wywołanym lub zaostrzanym przez stan zapalny, zmniejszając stan zapalny związany z tymi schorzeniami.

Na przykład BHB (oraz dieta ketogeniczna) mogą pomóc w leczeniu dny moczanowej i zapobieganiu jej atakom poprzez hamowanie NLRP3.

3. BHB chroni przed stresem oksydacyjnym.

Stres oksydacyjny jest związany z przyspieszonym starzeniem się i różnymi przewlekłymi problemami zdrowotnymi. Jednym ze sposobów złagodzenia tych problemów jest korzystanie z bardziej wydajnego źródła energii, takiego jak BHB.

BHB jest nie tylko skuteczniejszy niż cukier, ale badania wykazały również, że może zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym w mózgu i ciele, a nawet je odwracać:

●BHB chroni integralność połączeń neuronalnych w hipokampie (części mózgu regulującej nastrój, pamięć długotrwałą i orientację przestrzenną) przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

●W korze mózgowej, obszarze mózgu odpowiedzialnym za funkcje wyższego rzędu, takie jak poznawanie, rozumowanie przestrzenne, język i percepcja sensoryczna, BHB chroni komórki nerwowe przed wolnymi rodnikami i utlenianiem.

●W komórkach śródbłonka (komórkach wyściełających naczynia krwionośne) ketony aktywują układ antyoksydacyjny, który chroni układ sercowo-naczyniowy.

●U sportowców stwierdzono, że ciała ketonowe redukują stres oksydacyjny wywołany wysiłkiem fizycznym.

4. BHB może wydłużyć życie.

Wywołując dwie z korzyści, o których dowiedzieliśmy się wcześniej (zmniejszenie stanu zapalnego i ekspresji genów), BHB może wydłużyć Twoje życie i uczynić je bogatszym.

W ten sposób BHB czerpie inspirację z genów przeciwstarzeniowych:

●Blokuje gen receptora insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1). Gen ten promuje wzrost i proliferację komórek, ale nadmierny rozrost jest powiązany z chorobami, rakiem i przedwczesną śmiercią. Niższa aktywność IGF-1 opóźnia starzenie się i wydłuża życie.

●Aktywuj gen FOXO. Jeden konkretny gen FOXO, FOXO3a, został powiązany z wydłużeniem życia u ludzi, ponieważ stymuluje produkcję przeciwutleniaczy.

 

5. BHB poprawia funkcje poznawcze.

Wspominaliśmy już, że BHB jest niezbędnym źródłem energii dla mózgu, gdy poziom cukru jest niski. Dzieje się tak, ponieważ z łatwością przenika barierę krew-mózg i zaspokaja ponad 70% zapotrzebowania mózgu na energię.

Jednak korzyści płynące z BHB dla mózgu na tym się nie kończą. BHB może również poprawiać funkcje poznawcze poprzez:

● Działa jako neuroprotekcyjny przeciwutleniacz.

●Poprawa wydajności mitochondriów i zdolności reprodukcyjnych.

●Poprawia równowagę pomiędzy neuroprzekaźnikami hamującymi i pobudzającymi.

●Wspomaga wzrost i różnicowanie nowych neuronów i połączeń neuronalnych.

●Zapobiega zanikowi mózgu i gromadzeniu się blaszek miażdżycowych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzystnym wpływie BHB na mózg i o badaniach, które się na tym opierają, przeczytaj nasz artykuł na temat ketonów i mózgu.

6. BHB może pomóc w walce z rakiem i zapobieganiu mu.

BHB spowalnia wzrost różnych nowotworów, ponieważ większość komórek nowotworowych nie jest w stanie w pełni wykorzystać ciał ketonowych do wzrostu i rozprzestrzeniania się. Często wynika to z upośledzonego metabolizmu komórek nowotworowych, który powoduje, że czerpią one głównie z cukru.

W licznych badaniach naukowcy wykorzystali tę słabość, usuwając glukozę, zmuszając komórki nowotworowe do korzystania z ciał ketonowych. W ten sposób faktycznie zredukowali guzy w wielu narządach, w tym w mózgu, trzustce i jelicie grubym, ponieważ komórki nie były w stanie rosnąć i rozprzestrzeniać się.

Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie nowotwory zachowują się w ten sam sposób, a BHB nie pomoże w walce z nimi i nie zapobiegnie im. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o badaniach nad dietą ketogeniczną, dietą ketogeniczną i nowotworami, zapoznaj się z naszym artykułem na ten temat.

7. BHB zwiększa wrażliwość na insulinę.

Ketony mogą pomóc w odwróceniu insulinooporności, ponieważ naśladują niektóre efekty działania insuliny i kontrolują poziom cukru we krwi oraz insuliny. To świetna wiadomość dla osób ze stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 2, a także dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje ogólne zdrowie metaboliczne.

8. BHB to najlepsze paliwo dla twojego serca.

Preferowanym źródłem energii dla serca są długołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Zgadza się, serce spala tłuszcz, a nie ketony, jako główne źródło energii.

Jednak podobnie jak mózg, także serce potrafi dobrze przystosować się do diety ketogenicznej, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Badania wykazały, że spalanie BHB poprawia zdrowie serca na wiele sposobów 

●Możliwość zwiększenia wydajności mechanicznej serca nawet o 30%

●Przepływ krwi może wzrosnąć nawet o 75%.

●Zmniejsza się stres oksydacyjny w komórkach serca.

Wszystko to oznacza, że ​​BHB może być najlepszym paliwem dla Twojego serca.

9. BHB przyspiesza utratę tłuszczu.

Spalanie ketonów jako źródła energii może wspomagać utratę tłuszczu na dwa sposoby:

●Zwiększając zdolność spalania tłuszczu i ketonów.

●Poprzez hamowanie apetytu.

Utrzymując stan ketozy, Twoja zdolność do spalania większej ilości ketonów i tłuszczu znacznie wzrośnie, zamieniając Cię w maszynę spalającą tłuszcz. Dodatkowo, odczujesz również hamujące apetyt działanie ketonów.

Chociaż badania nie wskazały jednoznacznie, dlaczego ani w jaki sposób ketony zmniejszają apetyt, wiemy, że zwiększone spalanie ketonów wydaje się obniżać poziom greliny, hormonu głodu.

Łącząc te dwa efekty działania BHB w odchudzaniu, otrzymujemy paliwo, które wspomaga spalanie tłuszczu i jednocześnie zapobiega jego przyrostowi (zapobiegając nadmiernemu spożyciu kalorii).

10. BHB zwiększa efektywność Twoich treningów.

Przeprowadzono wiele badań nad wpływem BHB na wyniki sportowe, ale szczegóły wciąż są dopracowywane (gra słów zamierzona). Krótko mówiąc, badania wykazały, że ketony mogą:

●Poprawa wydolności podczas treningu wytrzymałościowego o niskiej lub średniej intensywności (np. jazda na rowerze, piesze wędrówki, taniec, pływanie, power joga, ćwiczenia, chodzenie na długie dystanse).

●Zwiększa spalanie tłuszczu i oszczędza zapasy glikogenu do intensywnych treningów.

●Pośrednio pomaga uzupełniać rezerwy glikogenu po wysiłku i przyspieszać regenerację.

●Zmniejsza zmęczenie podczas aktywności i poprawia funkcje poznawcze.

Ogólnie rzecz biorąc, badania pokazują, że BHB może pomóc zmniejszyć zmęczenie, zwiększyć wytrzymałość i potencjalnie poprawić ogólną wydolność fizyczną. Nie poprawi to jednak wyników podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak sprinty i podnoszenie ciężarów. (Aby dowiedzieć się dlaczego, zapoznaj się z naszym poradnikiem dotyczącym ćwiczeń ketogenicznych).

Istnieją dwa sposoby zwiększenia poziomu BHB: endogenne i egzogenne.

Endogenny BHB jest produkowany przez Twój organizm samodzielnie.

Ketony egzogenne to zewnętrzne cząsteczki BHB, które można przyjmować jako suplement, aby natychmiast zwiększyć poziom ketonów. Zazwyczaj występują w postaci soli lub estrów BHB.

Jedynym sposobem na prawdziwą optymalizację i utrzymanie poziomu ketonów jest ich endogenna produkcja. Suplementacja ketonami egzogennymi może pomóc, ale nigdy nie zastąpi korzyści płynących z trwającej ketozy odżywczej.

Ketoza egzogenna: wszystko, co musisz wiedzieć o suplemencie ketonowym BHB

Istnieją dwa najpopularniejsze sposoby pozyskiwania ketonów egzogennych: sole BHB i estry ketonowe.

Estry ketonowe to oryginalna forma BHB, bez dodatku dodatkowych składników. Są drogie, trudno dostępne, mają okropny smak i mogą mieć negatywny wpływ na układ pokarmowy.

Z drugiej strony, sól BHB to bardzo skuteczny suplement, który jest łatwiejszy w zakupie, spożyciu i strawieniu. Te suplementy ketonowe są zazwyczaj wytwarzane z połączenia BHB i soli mineralnych (tj. potasu, wapnia, sodu lub magnezu).

Do suplementów BHB egzogennych dodawane są sole mineralne, aby:

●Moc buforowanych ketonów

●Poprawia smak

●Zmniejsza częstość występowania problemów żołądkowych

●Można go mieszać z jedzeniem i napojami

Po zażyciu soli BHB ulegają one rozkładowi i uwalniają się do krwiobiegu. Następnie BHB trafia do narządów, gdzie rozpoczyna się ketoza, dostarczając energii.

W zależności od dawki, możesz wejść w stan ketozy niemal natychmiast. Jednak możesz pozostać w ketozie tylko tak długo, jak długo utrzymują się te ciała ketonowe (chyba że stosujesz dietę ketogeniczną i produkujesz je endogennie).

Ester ketonowy (R-BHB) i beta-hydroksymaślan (BHB)

Beta-hydroksybutyrat (BHB) jest jednym z trzech głównych ciał ketonowych produkowanych przez wątrobę w okresach niskiego spożycia węglowodanów, postu lub długotrwałego wysiłku. Gdy poziom glukozy jest niski, BHB działa jako alternatywne źródło energii, zasilając mózg, mięśnie i inne tkanki. Jest to naturalnie występująca cząsteczka, która odgrywa kluczową rolę w metabolicznym stanie ketozy.

Ester ketonowy (R-BHB)Z drugiej strony, R-BHB to syntetyczna forma BHB związana z cząsteczką alkoholu. Ta zestryfikowana forma jest bardziej biodostępna i skuteczniejsza w zwiększaniu poziomu ketonów we krwi niż tradycyjne sole BHB. R-BHB jest powszechnie stosowany w suplementach diety w celu poprawy wyników sportowych, funkcji poznawczych i ogólnego poziomu energii.

Kiedy organizm wchodzi w stan ketozy, zaczyna rozkładać kwasy tłuszczowe na ketony, w tym BHB. Proces ten jest naturalną adaptacją do okresów niskiej dostępności węglowodanów, pozwalając organizmowi utrzymać produkcję energii. BHB jest następnie transportowany przez krwiobieg do różnych tkanek, gdzie jest przekształcany w energię.

R-BHB to bardziej skoncentrowana i silniejsza forma BHB, która może szybko zwiększyć poziom ketonów we krwi. To czyni ją atrakcyjną opcją dla osób poszukujących korzyści płynących z ketozy bez ścisłych ograniczeń dietetycznych. Badania pokazują, że R-BHB może poprawiać wydolność fizyczną, funkcje poznawcze i wspomagać odchudzanie.

Jak wybrać najlepszą sól BHB dla siebie

Szukając najlepszej soli BHB, pamiętaj o trzech rzeczach:

1. Szukaj więcej BHB i mniej soli

Wysokiej jakości suplementy maksymalizują wykorzystanie egzogennego BHB i dostarczają tylko niezbędne ilości soli mineralnych.

Najpowszechniej stosowanymi solami mineralnymi na rynku są sole sodu, potasu, magnezu i wapnia, przy czym większość suplementów zawiera trzy z nich, choć niektóre zawierają tylko jedną lub dwie.

Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że zawartość każdej soli mineralnej jest mniejsza niż 1 gram. Mieszanki soli BHB rzadko wymagają więcej niż 1 grama każdego minerału, aby były skuteczne.

2. Upewnij się, że dostarczasz organizmowi niezbędnych minerałów.

Nie dostarczasz sobie wystarczającej ilości potasu, sodu, wapnia lub magnezu? Wybierz produkty BHB, aby dostarczyć sobie niezbędnych minerałów.

3. Unikaj wypełniaczy i dodanych węglowodanów.

Wypełniacze i wzmacniacze tekstury, takie jak guma guar, guma ksantanowa i krzemionka, są powszechne w egzogennych solach ketonowych i są całkowicie zbędne. Zazwyczaj nie mają negatywnego wpływu na zdrowie, ale mogą pozbawić Cię cennych soli BHB.

Aby otrzymać najczystszą sól ketogeniczną, wystarczy poszukać na etykiecie produktu sekcji „Inne składniki” i kupić produkt z najkrótszą listą faktycznych składników.

Jeśli kupujesz smakowe sole keto BHB, upewnij się, że zawierają wyłącznie prawdziwe składniki i słodziki o niskiej zawartości węglowodanów. Unikaj dodatków zawierających węglowodany, takich jak maltodekstryna i dekstroza.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. to zarejestrowany przez FDA producent oferujący wysokiej jakości i czystości estry ketonowe (R-BHB).

W Suzhou Myland Pharm dokładamy wszelkich starań, aby dostarczać produkty najwyższej jakości w najlepszych cenach. Nasz proszek z estrem ketonowym (R-BHB) jest rygorystycznie testowany pod kątem czystości i skuteczności, co gwarantuje, że otrzymujesz wysokiej jakości suplement, któremu możesz zaufać. Niezależnie od tego, czy chcesz wspierać zdrowie komórek, wzmocnić układ odpornościowy, czy poprawić ogólny stan zdrowia, nasz ester ketonowy (R-BHB) to idealny wybór.

Dzięki 30-letniemu doświadczeniu, wykorzystaniu zaawansowanych technologii oraz zoptymalizowanym strategiom badawczo-rozwojowym firma Suzhou Myland Pharm opracowała szereg konkurencyjnych produktów i stała się innowacyjną firmą oferującą suplementy diety z zakresu nauk przyrodniczych, syntezę niestandardową oraz usługi produkcyjne.

Ponadto Suzhou Myland Pharm jest również producentem zarejestrowanym przez FDA. Zasoby badawczo-rozwojowe, zakłady produkcyjne i instrumenty analityczne firmy są nowoczesne i wielofunkcyjne, a ich możliwości produkcyjne obejmują produkcję substancji chemicznych w skali od miligramów do ton, zgodnie z normami ISO 9001 oraz specyfikacjami produkcyjnymi GMP.